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在家里,你也可以摆脱坏运气,这比你能想到的更有益!

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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误解1。比古并不意味着切断食物 当然,比谷之后,你必须吃东西。没有任何方法可以保护一个人的健康,教会他以切断食物为代价来调整自己的身体。 尤其是女人,因为气血而有强健的体魄。 盲目切断食物会对身体造成很大伤害。 误解2。在bigu这个词中,gu不是指谷物 这是一个山谷。毕古的初衷是清理垃圾,把他自己放在空里 不仅指清理身体垃圾,也指清理精神垃圾。 误解3。比古没有他想象的那么高,也没有那么难 这只是一种自我调节身心的方法。 它只被一些依靠它获取财富的人神化。 分享比古的正确方法和经验:1 .选择合适的季节:大谷季节不能特别热,否则很容易让人气虚 天冷的时候也不能选择,否则效果很差,人也容易生病。 最合适的季节是年中不热的时候。 这样,一两个月后,进入夏季天气后,身体会继续习惯性地解毒。 这种效果不容易反弹。 2.均衡营养:早餐主要由粗粮制成,用热水食用。 保持六七分满 如果你在早午餐之间饿了,你可以吃低糖的水果来满足你的饥饿。 午餐吃美味的汤面,并加入一些煮蔬菜。 晚餐吃煮蔬菜或沙拉,或者用寿司代替。 注意:每顿饭不能少。 但是要避免动物油、肉和盐 是的,盐是不允许的!正常情况下,坚持大约三到七天,皮肤开始产生粘稠的油脂,并伴有一点异味 排出特别暗的粪便 这些都是正常的反应。别担心,坚持住。 但是,如果出现呼吸困难、头晕、四肢无力、腿部浮肿等症状,必须立即停用鼻骨。 恢复正常的饮食习惯 3.一个人的体质:一个人的体质不同于另一个人。 如果一个人自己的体质有点弱,那么应该添加山药和土豆等食物。 如果气血亏虚严重,不推荐使用痹固。 在我们考虑这个问题之前,让我们休息一会儿。 4、休息时间取决于当地情况 北部大约6: 30更合适,南部大约7点。 晚上不要睡得太晚。坐在十点左右,然后休息一下。 超过这个时期,容易挨饿 5、运动量应大于平时,以散步、站桩、太极和瑜伽为主要活动。 不要做太剧烈的运动。 喝大量的水来增加你的新陈代谢 5.静修和冥想:需要内心的平静。不仅身体,精神也应该解毒。 经常在室外呼吸新鲜空气/[空气/k0空气。不要一直呆在家里。 但是我们不能一直想着在深山密林中打钻,在社区里游荡 紧闭的门是遥远的山,到处都是宁静的心

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