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老人的脚肿胀最初是由于这些原因,这可以缓解肿胀。

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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老年人是一个相对弱势的群体。老年人可能患足肿胀。当我们面对老年人的脚肿时,我们该怎么办?让我们看看。

老人的脚肿胀最初是由于这些原因,这可以缓解肿胀。

老年人的脚应该怎样消肿

1.浸泡足部以减少肿胀

泡脚是最常见和最好的消肿方法。患者可以每天用温水浸泡双脚,每次大约15分钟,或者用冬瓜皮汤浸泡。

2、食疗消肿

食物选择应该基于富含蛋白质、维生素和无机盐、低脂肪、胆固醇、糖和盐的原则。芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果和豆制品可以吃得更多。

红小豆、花生和红枣各100克,加入少许冰糖一起煮汤。

绿豆、薏苡仁各100克,随汤食用。

一条鲤鱼重约250克,一颗红小豆重约100克,一起放在汤里。

半只母鸡或一只小鸡,用100克黄芪蒸,喝汤吃鸡肉。

一只绿头公鸭,用1000克冬瓜煮汤。

两块猪腰、10g杜仲和50g核桃仁一起煮汤。

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一条鲤鱼重250克,一个冬瓜重500克。加水炖,吃鱼,吃瓜,喝汤。

冬瓜500克,红豆30克,加水,加点盐,吃瓜喝汤。

玉米须、冬瓜皮和赤小豆各适量。用汤代替茶煎服,直至水肿消失。

3.消肿运动

老年人应该保持乐观的情绪,长期坚持适当的锻炼,如散步、慢跑、健身器材锻炼等。,以增强他们的体质和提高他们的适应性。避免长时间坐着,经常锻炼下肢,注意经常抬起下肢。

充足的睡眠是消肿的先决条件,因此建议老年人保证正常和良好的睡眠。更多精彩的文章推荐阅读:竹盐对减肥和消肿特别有效。

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