主页 > 中医 > 中医资讯 > 熬夜有很多危险|但是仍然有很多人熬夜!

熬夜有很多危险|但是仍然有很多人熬夜!

发布时间:2019-10-13   女性健康网    
字号:

熬夜有很多危险|但是仍然有很多人熬夜!

现在越来越多的年轻人慢慢地熬夜,电视也说了很多熬夜的危害,但是仍然有很多年轻人熬夜,所以今天让我们回顾一下熬夜的危害。

现在有许多人身体不好。当一些人寻求建议时,他们会感到身体很不舒服,甚至可以写一张信纸。原因很多,包括个人体质、生活习惯、生活环境、社会环境、情感和压力等。,但大多数人休息不足。

一位在一家企业担任高管的朋友咨询了我。他病得很重,经常感到筋疲力尽。从中医的角度来看,他有一些身体上的障碍,但是如果他继续每天如此努力地工作,无论他服用什么药物,无论他使用什么治疗方法,他都无法康复。

因此,我建议他不要在白天休息,保持忙碌和感到疲劳。然后,他应该每天晚上7点睡觉,一直睡到早上7点。不管他能不能睡觉,他都应该躺在床上休息。他不应该考虑他的工作和保持足够的睡眠。当身体恢复时,它将每天恢复正常睡眠。

结果,三天后,他说他的身体有了明显的改善,就像“脱胎换骨”。

这到底是为什么?

原因是:现代人,睡眠不足,睡眠不足太多。睡眠不足甚至已经成为我们生活中的常态。我们现在已经习惯了。难道我们不知道它对我们的健康非常有害,没有药物可以弥补吗?

为什么睡眠如此重要?

古人认为人类和自然界是一个整体。因此,人体的杨琪也随着自然界阴阳的消长而进出日常节奏,如“精神中枢”?顺气分为一天四小时”云:

“春天出生,夏天长,秋天收获,冬天储存。人们接受它是很自然的。一天分为四个小时,另一天是春天,一天是夏天,一天是秋天,夜晚是冬天。”

这就是昼夜行为差异的基础,比如精神中枢?”云嘴里问道:

”杨琪、殷琦笙闭着眼睛;当殷琦耗尽,杨琪丰沛时,我们将拭目以待。”

此外,《黄帝内经》认为人体的防御气运行于阴阳,这也反映在觉醒和睡眠中,如灵枢?”云嘴里问道:

“谁气昼行在阳,子夜行在阴,阴是主夜,夜卧;阳占优势,阴占优势。因此,殷琦积累在较低的部分,杨琪没有耗尽,阳气向上,阴气向下,阴和阳一起,所以数量是不够的。”

精神中枢?营地健康俱乐部”和云:

“营地在脉搏中,卫兵在脉搏外,营地没有停止。营地将在50度恢复。阴阳是相通的。如果循环是无止境的,守护气会在阴阳角25度移动。它分为白天和夜晚。因此,气升于阳,止于阴。”

因此,古人认为我们是否睡觉是由自然界阴阳的消长决定的。晚上,杨琪进入房间休息,为第二天的成长做准备。如果收集不好,头发就不能顺利生长,就像拳头不抽出就打不出来一样。

如果你睡眠不足或不睡觉,会对你的身体造成什么伤害?

1、损害太阳的精神

白天,我们消费杨琪。晚上,杨琪进入殷琦培育的身体,然后我们为第二天的成长做好准备。然而,如果我们长时间缺乏睡眠并且不能恢复我们的阳气,我们将会失去越来越多。

因此,杨琪不足的人白天容易困倦。然而,那些整夜不休息的人白天的阳光必须越来越少。整个人将缺乏活力。对于儿童来说,他们将会受到发育迟缓和生长缓慢的困扰。对成年人来说,他们会很快衰老。

2、会穿阴精

曾经有一个人问我关于我的身体。我判断我的肾精不足。他回答说:“为什么我肾精不足?我已经远离性欲很长时间了。”我告诉他,事实上,消耗肾精,除了性之外,还在于熬夜和想太多。

熬夜使身体无法休息,所以必须用肾精气动维持日常活动,这样会使肾精消耗殆尽,导致肾精越来越缺乏。现在我经常用引火汤治疗各种热证,其根源是许多人肾精不足。

3.消耗心阴心气

长时间熬夜的人一方面消耗肾精,另一方面消耗心气。心主宰众神,是君主的官员。他白天努力工作,晚上依靠阴血滋养和补充。他休息得很好。然而,如果他熬夜,他的心就不能日夜休息,最终会有问题。

在我熟悉的一所商学院,连续两年每年都有一名企业家学生死亡,所有这些都是心脏问题导致的猝死,他们都死于运动。我问他们的老师,他们死前在做什么。答案是,当公司即将上市时,他们都死了。在他们去世的第一天晚上,他们一直娱乐到深夜。

这就是答案,累了一整天,心不能休息,然后在半夜吃完晚饭聚会,然后在白天剧烈运动,心不知所措。

4.肝脏损伤

中医认为,晚上躺下时血液会回到肝脏,这意味着血液的精华会回到肝脏,在晚上得到休息。肝脏有血液来维持正常功能。因此,在中医经络学说中,午夜是肝胆经络处于支配地位的时间。如果我们在此期间不休息,血液将无法恢复,肝功能将受到影响。

简而言之,中医认为人是一个整体。如果一个器官得不到恢复,整个身体都会不正常。

事实上,如果你不睡觉,最严重的后果将是死亡。

我的长期观察是这样的:晚上睡觉是身体自我修复的时候。我发现这种现象已经很久了。如果我白天吃同样的药,我很少看到它立即恢复。如果我晚上吃药,晚上睡觉,只要药有症状,第二天早上就会明显好转,无论是治疗内科疾病还是外科疾病。

因此,有些药物,我让病人白天服用来维持,而我最喜欢的是晚上服药。即使有时,我也会在一天内观察这种药是否有症状,然后在晚上服用。当它在早上起作用时,我会判断它是有症状的。如果早上没有变化,我将开始重新考虑。

因此,在李渔的《清代李翁全集》中,有一句谚语:

“养生之策,当先睡。睡眠可以恢复精气、益气、健脾和胃、强筋骨。”

可以看出,良好的睡眠可以消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到改善。休息,促进身体组织的生长发育和自我修复,增强免疫功能,提高抗病能力,这对养生至关重要。

然而,现代人的生活与此相反。我们习惯于一点一点推迟睡眠时间。例如,晚上有各种各样的活动和唱歌跳舞,这会导致睡眠时间的延迟。一旦躺在床上,我们开始看手机里的朋友圈,关心每个人吃什么和在哪里玩,最后熬夜。

在我的朋友圈里,我经常看到仍然在凌晨2: 00或3: 00发送微信的人。这是对健康习惯的背离。

尤其是现在的孩子,坦率地说,现在的年轻人从中学开始,年轻时为了学习,上大学时为了追求戏剧,彻夜不眠。年轻人经常说他们会看一部电视剧,然后看一夜。

现在,在我遇到的年轻人中,很少有人能保持正常睡眠。

古人在日出时这样做,日落时停止。我认为现在在农村很少见到这样的人。

事实上,睡眠不足是许多健康状况不佳的人生病的重要潜在原因。

睡觉需要多长时间?

我的观点是普通成年人最好能保持八小时的睡眠。简而言之,如果你能在身体调节阶段保持九个小时的睡眠,让自己不失眠并给身体足够的时间来修复是非常重要的。

一些朋友说,我睡不着。如果我睡不着怎么办?我已经谈了许多关于失眠的文章。你可以向他们学习,调整自己,好好睡一觉。

工作这么忙,我怎么会有时间睡觉呢?

我不能回答这个问题。我只会说我的观点。挣更多的钱并晋升到更高的职位并不重要。然而,最重要的问题是人们身体有缺陷,失去健康,甚至患病。

有人说睡这么久是浪费生命。

事实上,我认为,在一个阳光明媚的夏天下午,或者外面下大雨的时候,你可以躺在温暖的床上好好睡一觉来享受生活。

女人
减肥
美容
养生
男人