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喝大量的水是为了冲洗肠道,喝少量的水是为了滋润肠道。你知道为什么吗?

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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当你大口喝水时,你会很快吞下去,所以水会尽快到达你的结肠,刺激肠道蠕动,促进排便。 相反,小口喝水会减慢水流,容易被胃吸收并产生尿液。 因此,小口饮水更有利于水在体内的均匀分布,稀释血液,补充体内器官和组织中的水分 大量饮水会刺激肠道加快排便,排出循环垃圾,帮助身体解毒。 运动后你应该多喝还是少喝?大量运动后,如果你迅速喝水并吞咽,虽然它可能会使人感到非常舒服和解渴,但它可能会降低胃酸的浓度并影响消化功能。与此同时,剧烈运动后,由于大量排汗导致体内盐分消耗较多,此时大量饮水无法补充盐分,但会降低血液渗透压,破坏体内水和盐分代谢的平衡,影响身体的正常生理功能,甚至导致肌肉痉挛 这时,你应该用小嘴慢慢喝水,这样肠道内的水流速就慢了,这样可以更好的调节血液和组织液的正常循环,溶解营养以补充体能,散热,调节体温,更容易被人体吸收,具有更好的补水效果。 过量饮水对身体有害,但无益。过量的饮用水会增加肾脏的负担。肾脏没有时间将多余的水分排出体外,这会稀释血液,从而产生一系列症状,称为& ldquo水中毒&现状; 也就是说,人体摄入过量的水,并产生脱水和低钠血症的毒性症状。人体肾脏持续的最大利尿速率为每分钟16毫升。一旦摄入的水超过这个标准,过量的水将会使细胞膨胀,从而导致脱水和低钠血症。 严重心肾功能不全、大量呕吐、严重腹泻、大量出汗、补充水分但不补充无机盐,这些人更容易出现腹泻。水中毒&现状; 喝太多水时,血液中的电解质浓度会下降到低于安全水的浓度,因为水被排出体外,这会影响大脑的运作,并可能导致整天身体疲劳、厌食和困倦。 症状恶化时,可能会出现痉挛、意识障碍,甚至危及生命。 夏天,喝温水是明智的。不建议饮用低于5摄氏度的饮料,最好饮用大约10摄氏度的苦咸水。 具体制备方法是:在500毫升饮用水中加入1克盐

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