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你认为只有身体会中暑吗?

发布时间:2022-01-09   女性健康网    
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调查显示,在炎热的夏天,约有10%的人会有异常的情绪、情绪和行为,容易失控情绪,频繁摩擦或争执等现象,这就是“情绪中暑”。情绪中暑是一种季节性疾病,我们几乎都有轻微的情绪中暑症状。

你认为只有身体会中暑吗?

为什么情绪中暑会发生?

研究表明,较高的温度会影响下丘脑的情绪调节中心,并对人类心理和情绪产生负面影响。因此,许多人在夏天会感到不安。即使我们生活的环境有时不热,我们也会因为强烈的外部光线而烦躁不安,这将对我们的生活、工作和健康产生巨大的影响。尤其是老年人,也可能因“点火”而引起心肌缺血、心律失常、血压升高等疾病。

如何预防和调节情绪中暑?

1、防止情绪中暑,对饮食、日常生活等方面,进行自我保健。在饮食上,你可以多吃清淡和防火的食物,如新鲜水果和蔬菜,少吃油腻的食物。同时,多喝水来改善血液循环和调节体温。

2.此外,保持良好和充足的睡眠也很重要。天气一热,一些年轻的朋友就变成夜猫子。他们每天出去吃午夜小吃,经常熬夜到凌晨两三点。从晚上11: 00到凌晨1: 00,是脏腑气血流动的时间。如果此时不睡觉,会导致肝多动、阴虚和阴阳失调。它使人容易疲劳,并极大地影响他们的情绪。

3.最后,也是最重要的,一个人应该学会调节身心。夏季天气炎热,情绪变化是正常的生理和心理反应。当事情出错时,我们必须首先学会调整自己。平时,我们不妨多听音乐、散步或锻炼,所有这些都可以帮助我们保持良好的情绪,远离情绪中暑。

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