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神经衰弱的八种表现及治疗

发布时间:2021-11-18   女性健康网    
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神经衰弱的八种表现及治疗

不要忽视神经衰弱的迹象,它们是心理状态需要调整或需要治疗的迹象。

睡眠不足、决策困难和不去拜访朋友都应该得到足够的重视。英国《每日邮报》最近总结了神经衰弱患者不能忽视的八种表现。

神经衰竭的八种表现

1、有逃避幻想的能力

我们都有一种内在的情感弹性元素,可以帮助我们度过创伤、焦虑和抑郁。逃离幻想是这个先天防御系统的一部分。大脑边缘系统知道你目前的状况对你的健康构成威胁,所以它会发出一个让你逃跑的信号。

大脑的这一部分(前额叶皮层)进化得越好,就越有逻辑和理性的想法可以用来控制这些本能的冲动。然而,如果你唯一的选择是“逃避”或“忍受痛苦”,那么你就会陷入非黑即白的思维模式,这是焦虑和抑郁的典型标志。

2.没有停机或休息时间

焦虑有累积效应,就像水滴滴入玻璃杯。如果你不倒空,水就会溢出来。因此,每天花时间放松是非常重要的。全天做20分钟的正念冥想呼吸练习,坚持5天,这样可以缓解焦虑,降低压力荷尔蒙皮质醇的含量。

3、很难做出决定

做出决定的困难,即使小到早餐吃什么,也可能是精神健康不佳的早期预警信号之一。同样,疲劳的人会被日常任务压垮。它通常是皮质醇过多的症状,伴随着注意力和注意力的缺乏。

病人也会害怕做错事和持续的自我怀疑。即使你做了最简单的事情,你也应该质疑你的能力。他们也会有一种难以处理的羞耻感。

4.退出社交生活

当你感到不知所措时,你将自己与他人隔离的本能是合乎逻辑的。当大脑超负荷运转时,你将远离进一步的刺激或者避免任何需要付出的努力。然而,这也是一个难题。缺乏社会支持会加剧焦虑和抑郁,使人们感到孤独和孤立。当你处于这种心态时,你看到的一切都是消极的。

5、睡不着

睡眠障碍是焦虑和抑郁的典型症状,毒性很强。睡眠期间,身体代谢压力荷尔蒙;然而,当你不能入睡时,你不能每天“重置”压力水平。这意味着你很容易对压力或恐慌过于敏感。

6.惊恐发作

当焦虑得不到处理时,它会引起恐慌,并使人们感到无法解释的危险和恐惧。一旦恐慌发作,病人会担心另一次,这比恐慌发作本身对心理健康的损害更大。

7.自毁

心烦意乱时吃大量的糖或喝大量的酒会给病人带来暂时的缓解,但这会对肠道细菌产生毁灭性的影响,肠道菌群失调与焦虑有关。过度频繁饮酒会增加焦虑和抑郁的风险,这完全是自己造成的。

8.自我意识的丧失

抑郁会对你的思想产生负面影响,所以你很难记住你做得好或成功的任何事情。作为一个负责任的人,没有做好工作并让别人失望会破坏自我意识。病人会感到羞耻,并觉得别人在暗中批评自己。

神经衰弱的治疗方法是什么?

1.药物治疗主要使用抗焦虑剂和协调兴奋和抑制之间平衡的药物。

2、通过活动的多样化来调节脑神经功能,活动的多样化有利于神经衰弱的治疗,由于脑神经过程的广泛区域交替活动,使脑细胞得到锻炼,逐渐增加脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导。

3.心理治疗:放松疗法和催眠暗示是常用的。放松疗法(张弛疗法)是一种行为疗法,在这种疗法中,一个人通过一定程度的训练,学会身心放松,即如何根据自己的意志逐渐放松全身的肌肉,从而获得心理放松。

神经衰弱的症状大多是情绪化的。因为病人对未来一无所知,不了解现实生活,他们很容易消极悲观。从现在开始,了解神经衰弱的症状并尽快治疗。

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