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孕妇吃什么?婴儿很聪明 这些食物会让你有一个聪明的宝宝。

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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许多孕妇希望她们的孩子聪明,准备工作是必不可少的。他们可以吃增加胎儿脑细胞、矿物质和维生素的食物,如鸡肝、豆类、海藻、瘦牛肉、橙汁和草莓。让我们来看看具体的饮食。

1、多吃食物增加胎儿脑细胞数量

怀孕第8周胎儿脑细胞的数量约为125,000个。到怀孕的第19周,它可能已经增加到200亿个细胞,然后会逐渐减少。正常新生儿出生时至少会发现100亿个脑细胞。

产前智能增强的两个功能是增加胎儿更多脑细胞的形成,并避免胎儿后半部脑细胞的逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智力增强课程,而增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物,这将有助于胎儿在怀孕0至19周期间产生更多的脑细胞。

推荐的智力食品:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。,基本上提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。

2、补充促进胎儿大脑快速增加配线的食物

从怀孕的第18周开始,脑细胞数量的增加达到了顶峰,但是脑细胞产生的连线在长度、数量和分支上都在迅速增加。此时,孕妇应该多吃能促进胎儿大脑线路快速增长的食物。

这些食物不仅能帮助胎儿大脑更快地产生更多的神经线路,而且对孕妇本身也有额外的好处,即让她有更好的记忆力。事实证明,所有这些促进胎儿大脑快速生长的食物都含有一种共同的营养素,即记忆胆素(胆素:人体必需的营养素)。虽然它被归类为维生素组,但它不同于其他维生素。这是因为胆汁可以在肝脏中自行合成,人体比其他维生素更需要它)。

推荐的智力食品:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海藻等

3、补充铁质食物

缺铁会导致胎儿智商低。怀孕期间,孕妇需要吸收两倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议孕妇:许多人刚怀孕时体内已经没有足够的铁了。如果他们不能及时补充足够的铁,胎儿将无法在子宫中吸收足够的氧气,导致发育迟缓和智商低下。

铁补充剂可以通过在怀孕期间每天服用维生素来补充,同时,吃富含铁的食物,如瘦牛肉、鸡肉和强化早餐谷物。橙汁和富含维生素C的草莓,加上含铁的强化谷物和全麦面包,更有利于铁的吸收。

推荐智力食品:瘦牛肉、鸡肉和强化谷类早餐。

4、富含维生素的食物

为胎儿发育提供均衡的营养。怀孕期间,你可能会更加注意饮食,但没有人能做到万无一失。每日补充维生素有助于确保胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡,如叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形,维生素D,可强化骨骼,锌,有利于胎儿大脑发育。

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