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经络痉挛有什么办法缓解?

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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人们相信许多人在日常生活中会遇到抽筋。如果在白天就可以了。当你晚上睡觉时,抽筋会是一件特别痛苦的事情。我们应该如何面对经络抽搐?让我们看看它。

经络痉挛有什么办法缓解?

经络痉挛有什么办法缓解?抽筋自救法

一、抽筋的常见方法

1、立即双脚落地

抽筋通常发生在晚上睡觉的时候。一旦痉挛发生,你最好立即起床,双脚放在地上站一会儿,或者平躺时脚跟靠墙站着。

2.拉腿

如果是小腿抽筋,将小腿拉向身体的心脏,小心地绕脚踝做圆周运动来缓解症状。

3、按摩、热敷

轻轻按摩抽筋部位可以缓解不适。如果抽筋时间过长并导致局部肌肉酸痛,你也可以选择热敷或热水浸泡。

2.抽筋穴位按摩

1、按揉韦仲点

将健康手的指尖放在患肢的委中穴,拇指放在髌骨上方,搓0.5 ~ 1分钟。

功效:活血消肿、通络止痛。

2.揉阳陵泉穴

将拇指腹部放在患肢同一侧的阳陵泉穴上,将另外四个手指贴在腿腹部。用适当的力摩擦0.5 ~ 1分钟。

功效:疏肝利胆,解痉止痛。

3.按摩足三里穴

将健康手的食指和中指重叠,将中指指尖放在患肢足三里点,捏压0.5 ~ 1分钟。

功效:健脾和胃,调和气血。

4.搓条口穴

将患肢平放在健康肢体的膝盖上,将健康手的指腹放在调口穴上,用适当的力压揉0.5 ~ 1分钟。

功效:疏通经络,解痉止痛。

5.捏成山洞

将拇指尖放在成山穴的同一侧,捏0.5 ~ 1分钟。

功效:通经活络,舒筋解痉。

6、根据昆仑点、太西点

将患肢平放在健康肢体的膝盖上,将拇指腹部和中指腹部分别按在太西穴和昆仑穴上,两指并拢按压0.5 ~ 1分钟。

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