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端午节习俗与养生的秘密

发布时间:2021-07-23   女性健康网    
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端午节是每年农历五月的第五天。根据荆楚时代的记载,五月的第五天也被称为“端阳节”,因为这是仲夏,太阳升起。五月是仲夏,它的第一个中午是太阳升起的日子。然而,在这个时候人们很容易忽视健康问题,那么我们应该如何在端午节期间保持健康呢?让我们来看看端午节习俗中的保健常识。

端午节习俗与养生的秘密

粽子很好吃。早餐不要吃。

端午节过后,各地的人都有吃粽子的习惯。粽子的味道不同,但材料通常是以糯米为主要原料,分为咸粽子和甜粽子。咸粽子可以加入绿豆、猪肉、蛋黄、火腿等,丰富多彩,美味可口。

医生指出粽子是一种高热量且不易消化的食物,食用时应控制其数量。每年端午节前后,胃肠道病人都会明显增加20%左右,每个人都应该有适度的饮食。

特别是,早餐喜欢吃粽子的人应该记住粽子是糯米做的,不容易消化。清晨吃粽子会在胃里持续更长时间,刺激胃酸分泌,这可能会导致慢性胃病和胃溃疡的发作。此外,粽子绝不能在深夜睡觉前作为食物食用,因为这样容易导致消化不良,从而影响睡眠。

许多人会因为吃太多粽子而感到肠胃不适,这主要是由于忽略了蔬菜和水果的摄入,导致纤维不足。如果在吃粽子时加入一些蔬菜和水果来清理肠道,这些不适疾病的发生率就可以降低。

专家还建议品尝粽子后喝茶。茶叶能降低人体脂肪和胆固醇的吸收,其中发酵程度较低的绿茶、包装茶和乌龙茶效果最好。

你可以在做艾娇的时候混合一些米粉。

除了吃粽子,端午节还有吃“艾娇”的习俗。艾娇是将采摘的艾草洗净,煮沸,切碎,与糯米粉和黄糖混合,然后捣碎均匀,揉成深绿色扁圆形。最后,香蕉叶被放在底部,在蒸笼中蒸成柔软的青蒿角。

艾叶具有抗菌、抗病毒作用,可平喘、止咳、祛痰、祛寒湿、理气和血,还具有止血、凝血、镇静、抗过敏、保肝利胆的作用。中药提醒茵陈具有一定的药用价值,食用茵陈制成的茵陈角可以起到一定的预防感冒和祛湿作用。

但是,有些地方是用糯米粉做的,糯米粉比较难消化,所以你不能多吃。吃得太多不利于人类健康。你也可以试着把糯米粉变成米粉做成艾条,从地里摘下野艾条,和米粉混合做成艾条,老人和小孩都可以吃。

中草药避免毒性,消除致病因素,预防疾病

端午节后,湿热逐渐增多,各种真菌和细菌大量繁殖,人体因湿热出汗,空气中空过敏原增多,蚊子活跃,日照增加。结果,各种皮肤病如皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等开始频繁发生。专家强调,将炉甘石、生艾叶、佩兰等药材混合,加水煎煮洗澡,可以预防上述皮肤病。菊科飞机草有香味,药浴具有清热解暑、燥湿健胃、止呕的作用。在一定程度上,它还可以预防感冒和蚊虫叮咬。

为了预防和治疗疾病,许多地方都有喝藿香的习俗。藿香具有消暑止呕、治疗霍乱腹痛、肠胃胀气等功效。以藿香正气为药的制剂受到了专家们的高度赞扬。

口服雄黄酒不如外用。

在中国南方,端午节喝雄黄酒是一种常见的习俗。中医认为雄黄(realgar),又称鸡冠花,性质温和,味苦辛辣,有毒,主要用作解毒和杀虫剂。其主要成分为二硫化砷,加热后可分解为毒性很强的砷,因此不推荐口服。不过雄黄酒可以外用在毒虫叮咬、长包、疖子、痱子的地方,也可以洒在房间角落和床下,具有很强的灭蚊杀虫效果。

锻炼和养生推荐散步

龙舟竞赛、蹴鞠、珍珠球和斗草都是中国古代端午节开展的运动。从古至今,端午节是一个提倡体育的节日。中医把精、气、灵称为“三宝”,它们与人类生活息息相关。体育养生就是把握这三个环节,调整意识以养气导气,调整呼吸以练气,通过气的运动促进血液循环,并在全身循环。以空气传导的形式,通过身体、骨骼、肌肉和关节的运动,使全身肌肉畅通无阻,滋养全身。

在日常生活中,“行走”是一种简单有效的锻炼方式,中医认为“行走是精致之祖”。锻炼者可以选择早上或晚上锻炼。锻炼时,身体放松,头部伸直,眼睛向前直,手臂自然摆动,腿自然移动。步幅略大于正常步速,步速略快于正常步速。锻炼者保持精力充沛,呼吸自然有节奏。走路时,最好达到“提神醒脑、热脚、微汗、心情愉悦”的状态。

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