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你对端午节的养生民俗了解多少?

发布时间:2021-07-23   女性健康网    
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明天是农历五月初五的端午节。在端午节,人们吃粽子、挂茵陈、赛龙舟、绑香囊和其他方法来辟邪、避五毒。有些民俗可能不适合你。让我们看看。

你对端午节的养生民俗了解多少?

吃糯米粽子养胃清火

虽然南方和北方在粽子的甜味和咸味上又处于“对立阵营”,但毫无疑问粽子必须在端午节吃。这背后有什么健康原因吗?事实上,端午节也叫“端阳节”。这是一年中太阳高的时候。天气经常又热又潮湿,人们胃口不好。如果你从学习和工作中增加“巨大的压力”,身体的生理和血液运行不顺畅,也容易烦躁、忧郁、心悸和胸闷。此时吃粽子不仅能健脾养胃,还能清火。

注意——有必要提醒大家糯米食物很难消化,不能一次多吃。特别是,粽子不被推荐为夜宵,以避免肠胃不适。菠萝、草莓、杨梅和樱桃是粽子的黄金搭档。粽子不容易消化。第四军医大学西京医院营养科主任赵昌海说,如果你在吃粽子之前吃一些开胃的水果,你不会对吃粽子感到厌倦。

悬挂茵陈以抵御疾病

俗话说“清明时节种柳树,端午节种艾树”。端午节期间,收集艾叶和菖蒲挂在门楣和窗户上是避邪的道德。艾叶是一种重要的药用植物,具有特殊的气味和良好的驱虫效果。茵陈苦、辛、温,入脾、肝、肾,全茵陈入药,具有温经除湿、散寒止血、消炎平喘、止咳安胎、抗过敏、芳香开窍等功效。在中药中,艾叶或艾条常被用于针灸或草熏,能使全身气血通畅,增强免疫力,祛风除湿,活血化瘀。

注意——提醒体质过敏的人注意“随大流”,避免艾条引起哮喘等过敏性疾病。此外,如果蚊蝇数量不多,就没有必要插入艾草,关闭室内门窗或打开纱窗通风等措施也可以起到防蚊蝇和除菌的作用。

吃咸鸭蛋养阴清肺

端午节也是卖咸鸭蛋的节日。你为什么在端午节吃鸡蛋?事实上,这也是符合节气的饮食。中医认为蛋黄是养阴的药物,具有清热解毒的功能,而鸭蛋自然凉爽,口感入心,具有养阴清肺的功能,阳刚时有助于消除体内湿热。味道咸而微寒,夏天还能治疗咳嗽、咽喉痛、牙痛、腹泻等疾病。它是夏季的一种很好的食物补充和搭配。

注意——国家二等公共营养师宋颖·杰建议,油流咸鸭蛋真的很好吃。与腌制前相比,蛋白质含量无明显变化,但微量营养素有所变化。与腌制前相比,咸鸭蛋中镁含量高2.3倍,铁含量高1.24倍,硒含量高1.5倍,而锌、维生素E和胡萝卜素含量均有所增加。然而,咸鸭蛋中钠的含量比腌制前高25倍。

每100克咸鸭蛋含钠2.7克,吃一个鸭蛋含钠约1.3克,相当于3克多盐,是每日推荐量的一半。因此,吃饭时一定要适当,尤其是对高血压患者。咸鸭蛋含盐量很高,不建议经常食用。患有高血压、糖尿病、心血管疾病和肝肾疾病的患者尤其应该少吃。

喝雄黄酒驱赶蚊子、蛇和昆虫

端午节过后,气温开始上升,蚊子和苍蝇大量繁殖,疾病频发。喝少量雄黄酒有益健康。端午节期间,老人会将雄黄酒涂抹在孩子的眼睑、嘴唇、耳洞和鼻孔上,并在额头上写上“王”字。据说这可以驱赶蚊子和蛇。事实上,雄黄主要用于外用,而不是内服。喝雄黄酒不能驱散毒虫。相反,它不妨向古人学习,把剩余的雄黄酒洒在墙角,以“告知”各种有毒无毒的小动物,尽快避开它们的住所。

注-硫化砷是雄黄的主要成分,当在空气体中加热到一定程度时,雄黄将被氧化成三氧化二砷,这是一种剧毒成分。雄黄酒是掺有雄黄矿粉的黄酒或白酒。如果服用大量加热雄黄酒,有砷中毒的危险。人们被提醒要小心饮酒,谨防中毒。

悬挂香囊驱散黑暗和驱邪

端午节挂香包不仅具有驱魔避邪的民间道德,还具有保健作用。关于随身带香包,中医有“穿衣疗法”的说法,民间也有“带香草包不怕五虫”的说法。由优质中药材制成的香囊放置在家中、办公室、汽车内或随身携带,不仅气味芳香、防污驱虫剂,还具有清热解毒、祛风散寒、健胃理气、燥湿解毒、醒脑降压、预防感冒等功能。

注意——天津中医药大学第一附属医院副主任杨桂生提醒说,中药小袋的有效期因成分而异,但最长有效期不超过3个月。香囊是否仍然有效可以根据气味来判断。如果味道变淡,应该根据具体情况改变。如果因直接接触皮肤而出现红疹、瘙痒和其他过敏反应,请不要佩戴。

儿童佩戴的中药保健小袋应在正规医疗机构或药店购买。如果你不小心买了劣质中药制成的小袋,效果可能会适得其反。与此同时,大多数香包使用熏香,如中药和香料。孕妇,尤其是怀孕前三个月的孕妇,不适合长期穿着。

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