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你有端午节吃粽子的指南吗?

发布时间:2021-07-19   女性健康网    
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为期三天的长假对聚会和郊游至关重要。如何在人们面前吃粽子,请阅读本指南。

你有端午节吃粽子的指南吗?

主要成分:糯米

配件:配件:豆酱蜜枣芦苇叶棉线

如何做:1 .准备食物材料。先将糯米洗净,放入冷水中浸泡2小时。

2.将芦苇叶洗净,配好,用开水烫一下备用。比赛

3.准备材料,糯米,豆酱,蜜枣和棉线。

4.取一两片叶子,根据叶子的大小选择。

5.折叠一个三角形,放一勺米饭,然后放豆酱或蜜枣。

6.再放一勺米饭,用手压实。

7.芦苇叶从上到下折叠,折叠成三角形,并用棉线牢牢捆住。

8.将包好的粽子放入高压锅,用水覆盖粽子,蒸45分钟。

吃多少,吃什么馅,避免哪一组?

○粽子是糯米食品,油腻粘稠,难以消化。

每天不超过4名成年男性和3名女性,尤其是猪肉或猪油饺子;

○对于胃肠功能不良的儿童和老年人,一天不应超过两次。否则,容易引起腹胀、腹痛、腹泻甚至胃溃疡。

○心脑血管疾病患者最好不要吃肉馅饺子。

怎么吃,什么时候吃,哪个不能一起吃?

○不要空在腹部进食,因为它难以消化,停留时间长,刺激胃酸分泌过多,容易导致胃炎或反流性食管炎;

○晚上睡前2小时不要吃东西;

○不建议作为主食食用,最好在两餐之间食用。

○也不要喝冷饮。粽子很容易凝固成一个球。刺激性食物如冷而硬本身很难消化,容易引起消化不良或慢性胃病。

如何购买,如何选择,哪些粽子是不允许的?

○到普通超市买粽子看看保质期。不要买叶子太亮的。叶子太亮了,可能被硫酸铜浸泡过。长期食用会对人体造成铜中毒。正常的叶子有强烈的香味,绿色的叶子会有硫。

○用尼龙绳或塑料绳包裹粽子。别买了。加热后它们会分解甲醛。烹饪时,它的毒素会渗入沸水和粽子中。进食后,可能会出现恶心或胃部不适,甚至出现头晕、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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