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每天大便干燥实际上是一种可以通过食疗治疗的疾病。

发布时间:2021-05-04   女性健康网    
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正常大便一天一次是健康的标志,但是如果大便干燥并且每天便秘,就会影响体内代谢物和毒素的释放,这对健康不利。 便秘,一方面是指大便干燥、排便不畅,每三四天只能缓解一次。它还可以表明,尽管粪便不干燥,但由于虚弱,粪便是不舒服的。 无论何种原因导致排便不畅,都会对身体产生一定的影响,轻者不能及时排出体内毒素,导致面色不佳和皮肤粗糙;严重的病例会诱发心脑血管疾病,如脑出血、心肌梗塞等疾病,甚至危及生命 因此,我们应该保持排便通畅,那么我们可以吃什么来快速缓解便秘呢?水是人体不可缺少的食物。给身体补充足够的水分不仅能缓解便秘,还能美容。它还能促进身体新陈代谢,排出体内有毒物质。 你也可以吃更多的水果和蔬菜,如香蕉、梨、苹果、芹菜、萝卜、冬瓜、粗粮等。这些食物不仅能补充大量的维生素和膳食纤维,还能在一定程度上起到通便的作用。 蜂蜜也是通便的好食物,主要是果糖 每天早上喝一杯蜂蜜水简单方便,效果好。请记住,最好使用温开水,以免破坏其中的有效成分。 喝酸奶也可以缓解便秘症状,主要是因为酸奶含有多种乳酸菌,能够调节肠道菌群,达到通便的目的。 坚果类食品还可以缓解便秘,如瓜子、桃仁、核桃等,主要含有油脂物质,可以达到润滑肠道的效果 如果便秘更严重,你也可以考虑服用药物来缓解便秘。目前最常用的有当归芦荟胶囊和乳果糖等。如果服药不能缓解便秘,你可以考虑灌肠来缓解便秘。 便秘的危害可以大也可以小。因此,我们应该养成良好的生活习惯,培养良好的排便习惯,减少便秘的发生。

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