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你对太极内功的秘密了解多少?

发布时间:2021-05-02   女性健康网    
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太极内功

你对太极内功的秘密了解多少?

混元太极内功是陈式混元太极的重要组成部分。它与混合元太极理论、混合元太极框架、混合元太极推手和混合元太极器械构成了一个完整的训练体系。内功是内家拳的基础。没有良好的内功练习,内家拳的技术力量和养生效果就无法发挥。因为内功太重要了,所以一般不容易传授。本着“振兴中华,造福人类”的崇高思想和道德责任,冯公之强先生公开了太极的内功,赢得了国内外太极武术界的钦佩。

成就法的起源

气功是古人通过长期反复练习,消除疾病、保持健康、延年益寿的一种方法。它是中国传统文化的宝贵遗产之一,是人类科学和预防医学的精髓。它以人体自身为对象,通过心理和生理的自觉自我调节,保存和培养生命物质的充实和满足,防治气血流失,维持和恢复生命活动的平衡和秩序,防治阴阳失衡,从而提高生活质量,增强抗病能力,促进身心健康,延缓身体衰老。

中国气功种类繁多,根据练习的目的和方法,可以分为道教气功、儒家气功、佛教气功、内科气功和拳师内功。根据每个家庭的训练特点,他们可以分为三类:静态的、动态的、动态的和静态的。静操注重内功和精神的培养,基本上没有外功,但主要是气经经络的内功,所以也叫内功。锻炼的重点是四肢、骨骼和肌肉的锻炼,基本上是身体的外部运动,所以它们也被称为外部锻炼。运动和行动的结合是运动、静止、内在和外在实践者的联合练习。它既有静止也有运动,既有内运动也有外运动,所以它也被称为内外双重练习。

混合元太极内功是一种将运动与运动相结合,内外训练相结合的拳手内功。功法主要来自三个方面:第一,陈发师宗师传授的无极桩功和太极拳、包丝气功;二是胡姚震大师传授的心六合拳内功和动静气功。三是道家和医家的思想和方法。混合元太极内功不仅是一种扶正固本的保健技能,也是一种适应慢性病的整体自我疗法。它不仅是练习太极拳的基本功法,也是通向元大成交融境界的先进功法。

成就法任务

元太极内功是一种先天气功,它能培养太极的内在精神,锻炼太极的内在力量,增强太极的内功。锻炼的目的是在内部培养道德,在外部运用道德。安静是道,移动是拳击。拳击是基于价值,而价值是基于拳击。这场战斗没有用,一场战斗空;看得见的是姿势,看不见的是气功,这两者都是必要的,否则就没用了。因此,太极内功的主要任务是:

首先,我们必须培养和实践先天的混合活力。先天太极气、元阳气、一真气的混合,不仅是练好太极拳的基础,也是祛病保健的基础,是养生延年的基础。

2、不仅要练精、气、练神,还要练气通过经络通过三个层次,阴阳循环,通过大大小小的周日。

3、不仅要练内功的生机和活力,还要练外功的技巧步骤,练内外合一,上下合一,全身上下,混合元一体,五弓一体,练弹力。

4、不仅要练回基本的还原小也功夫,还要练一粒混合元也功夫,后天回归自然,化阴为阳,使三元合一,生命凝聚,练一粒混合元气,回归先天混合元太极的原始阶段。

成就法的特点

混合元太极内功主要有以下特点:

1、容易安静。安静是练气功的首要前提和基本关键问题,它直接关系到练气功的效果。由于这种方法采用三性归一、进入宁静的方法,大脑思维往往与内在视觉和内在听觉交织在一起,使进入宁静变得容易。锻炼时,眼睛内向,心不在外想,耳朵不在外听,意在外显,意在外显,意在外听,精神统一,冥想锻炼,思想越安静,效果越高。

2、容易得到汽油。这项技能练习先天之气。行气之窍位于肚脐的腹部。行气法是腹部天生的自然呼吸法。由于将腹部留在肚脐内容易达到真正的休息养气、行气行气的状态,也容易引入动能,从静止变为生动,每次锻炼都是从将腹部留在肚脐内开始,锻炼和保持腹部时,会感到口热、肿胀或跳动,即口生气。体热、跳动或局部热运动,即气的练习开始分开进行;此外,丹田的自发换气运动,也就是太阳的精神正在涌动。杨琪被激活后,它在体内四处活动,产生内功(气沿经络孔运动)和外功(气从肌肉和关节运动),即气充满并开始从外周流出。

3、容易产生精华。除腹部外,还有命门和会阴(女性有关元、祁海和子宫口)。守命门和守会阴的两种训练方法主要是滋养精气,产生精气(指精液、练得的气血精气和女性经血)。守住生命之门对增强肾气大有帮助。生命之门有充足的气可以产生精子,充足的精液可以转化气。一般来说,气的训练功能会产生更多的精液,而这种技能更容易产生更多的精液,而且由于增加了生命之门和会阴的保护,经常会提高阳气。当精气足以升阳时,它可以精气,使精液上升并精血,使之恢复到身体,弥补其损失。当精气和血得到充分满足时,脏腑就会健康强壮,所有的动脉和静脉都能畅通,身体就会健康。同时,它能补充大脑,补充骨髓,防止衰老,抗衰老,延年益寿。此外,保留会阴还可以连接任督经脉,使内气在全身运动,达到阴阳大循环和小循环的目的。

4、易于恢复能量。由于运动时身心处于放松、安静和虚无的状态,大脑的思维集中于腹部和内部视觉整合的“向内看”和“向下看”功能,因此很容易使头脑平静下来,排除杂念,抑制所获得的大脑知识的不适当运动,使大脑得到充分休息,很容易放松休息,滋养大脑,积累精华和注意力,修复脑神经, 维持脑细胞,恢复先天的元神整体运输和协调的自我调节本能以及精神感知和认识事物的能力,更好地控制生活活动,调节内脏功能,保持整体平衡,充分发挥人的潜能。

5、易于调整。人们容易生病,拳击容易有偏见。由于本功法具有平定中道、选中道操作、达到中道和谐的养生机理,以及降浊升降、升肾降、升水降火、上虚下实的功能作用,故本功法易于调节中和之心、调节中和之气、调节中和之体、使阴阳和谐平等, 三焦调解正常,五行协调一致,防治阴阳失调、升降失调、代谢失调,实现阴阳平衡、有序循环和整体统一。

6、容易生根。作为拳击手的内功,这种技巧主要是基于站立锻炼,所以也被称为混合元太极气功桩。内外自上而下融合放松的长期静立与阴阳与虚实相融的动静活桩相结合,容易沉入脚底,落地生根,培养拳术的基础和力量,虚实相融,桩步稳定,从脚开始,从根部上下开始。

7.易长恭。除了通过练法如益寿中丹田、益寿后丹田、益寿下丹田、益寿上丹田等来积聚精气、聚气生精、炼气气化精、练气空之外,还有许多易于凝聚内气、积聚内劲、增强内劲的练法如吐气、开气关气、升气降气、通孔行气、按孔升降气、扩张收缩气、裹丝气、聚气、抓气关气。

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