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几个减肥点会帮助你建立一个好身体。

发布时间:2019-11-09   女性健康网    
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穴位按摩是当今最流行的减肥方法之一。它因操作方便、无副作用而受到许多城市女性的欢迎。穴位按摩的减肥原理是通过点击打开人体经络,疏通堵塞的血管,帮助血液微循环,促进脂肪分解。即使平时由于缺乏锻炼,身体各个部位都有脂肪堆积,减肥产品也可以结合正确的按摩技术,促进效果叠加,使体内脂肪含量明显减少,身体更加紧致和匀称。

隐形瘦身穴位

我们身体的经络和穴位遍布全身,就像神秘的地图一样复杂。在按摩过程中,不要忽视这些可以增强减肥效果的关键点。搭配瘦身产品会让你塑造出意想不到的完美身材。

胸部

刺激穴位丰胸具有不留疤痕、实施方便的特点。它只需要手指刺激穴位。穴位就像胸腔的开关。乳腺一旦打开,就会受到刺激,第二次自然发育,下垂的问题可以一起解决。

按摩步骤

1.中腹穴:锁骨下第一根肋骨和第二根肋骨的交界处,腋下上方1.5英寸,乳头之间2英寸;用食指和中指按压该部位,用力按压,直到该部位感觉酸胀10-20次。

2.武夷穴:直乳头、第二肋和第三肋之间的关节。

3.乳根穴:两边的乳头互相面对,直到乳房正下方,两边各一个。

2-4穴位按摩技术:

手指并拢,沿着腋下乳房两侧从外向内划水。注意中指腹部,用力按压Uyi、Tanzhong、Rugen等穴位。使三个穴位都感到酸胀。每个循环重复20次。

手臂

手臂最明显的放松是在手臂的内侧,当向上压时缺乏弹性。当病情严重时,通常会感到肿胀,甚至瘫痪。今天的手臂可能比昨天的要厚得多!这种类型的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势不佳引起的。睡觉前检查一下你是否喜欢吃咸的食物和喝太多的水,因为你的日常生活很糟糕。无障碍办公室里的电脑操作系统和不喜欢运动的女孩最容易被称为“厚胳膊”。

按摩步骤

1.阳池穴:位于手背的穴位。弯曲手腕背部后,可以看到手腕上有一条厚厚的皱纹,阳池在中间,也常被称为散热穴位。通常,用另一只手的拇指肚按压是合适的。

2.曲池穴:弯曲肘部时,位于皮肤皱纹的前端。压迫会导致剧烈疼痛。肘关节应弯曲并靠近身体,以放松肌肉,促进刺激的传导。每个大约10次。

3.大岭:位于手腕内侧皱纹的中间。建议用拇指按压,每2-3秒稍停一次,必须有节奏地进行。

按摩方法和时间:

从手腕到肩膀有几个减肥穴位,应该从远端用手指触摸。每次穴位按摩分为10次左右的组。

腰部和腹部

腹肌就像人体天生的紧身内裤。收紧和展平腹壁可以防止胃、大肠、小肠和其他内脏器官向外突出。脂肪含量相同时,如果腹部肌肉发达并有约束力,下腹就不会突出和放松。然而,随着年龄的增长,肌肉会逐渐老化,力量会逐渐减弱。一旦腹部肌肉放松,脂肪就会变得松弛,小腹就会变得肿胀。许多办公室白领经常弯着腰或交叉着双腿坐着。这种姿势使腹部最虚弱,随着时间的推移,它最有可能导致腹部肌肉松弛。此外,在怀孕期间,女性的腹部肌肉被拉伸,但是在分娩后,腹部肌肉的张力和弹性由于缺乏对锻炼的关注而减弱。

按摩步骤

1.中脘点:腹部中线肚脐以上约4英寸。

2.水穴:腹部中线肚脐以上约1英寸。按摩穴位有助于消除体内多余水分,避免水肿,并有助于胃肠蠕动,锻炼腹部肌肉,避免小腹隆起。

按摩步骤

1.中脘点:腹部中线肚脐以上约4英寸。

2.水穴:腹部中线肚脐以上约1英寸。按摩穴位有助于消除体内多余水分,避免水肿,并有助于胃肠蠕动,锻炼腹部肌肉,避免小腹隆起。

3.水路穴位:肚脐以下约3英寸,关元穴两侧约2英寸。

4.天枢穴:肚脐两侧约2英寸,以左舒天为焦点。并且按摩天枢穴可以帮助消化、排气,促进胃肠蠕动,排泄废物,当然,更有利于消除小腹赘生物。

臀部

当我年轻的时候,尽管我的臀部充满了肉,但我仍然很紧,有弹性,肌肉发达。然而,随着年龄的增长,你下垂的臀部会使整个身体变形,你需要坚持使用塑身产品和按摩技术来增加臀部的弹性。判断臀部变形的标准:臀部两侧呈向上的弧形,两个弧形连接成向下的弧形,就像一张笑脸。一旦放松和下垂,微笑的脸就变成了哭泣的脸,弧形就被破坏了。

按摩步骤

1.环跳点:连接髋骨点和腰部两点的线的三分之一。增强臀部皮下脂肪代谢,消除多余脂肪,对下肢无力、腰痛、阳痿、便秘等有治疗作用。用手掌依次从下臀部和大腿根部向臀部推。到达穴位时,用力按压穴位,一天一次或隔天一次,一个周期10次。

2.成福穴:臀部横式中点。它能增强臀大肌细胞的代谢能力,增加肌肉纤维的活性,对痔疮和腰骶、臀大肌和股骨疾病有效。用手掌按压穴位,使臀部中央的穴位在压力下感觉酸胀15-30分钟/次,每天一次或隔天一次,一个周期10次。

3.在臀部两侧做放松练习。用手掌从里到外画圆圈按摩臀部两侧,这样脂肪可以向上聚集,臀部可以向上变得更加立体。

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