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龙门健美立即减肥成功

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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龙门健美减肥功龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指导下进行。

龙门健美减肥运动是气功创造的一种健美减肥运动。对单纯性肥胖、并发多汗症、腹胀和下肢水肿有一定疗效,但应注意的是,任何运动都应在医生的指导下进行。

练习方法:

(1)把华山的脚推得和肩膀一样宽。吸气时,将手掌举到胸前,手掌向内。呼气时,翻转手掌,用力向前推,重复4次。可以减少手臂脂肪,增强手臂力量,增加肺活量。

(2)孔雀站立时,翅膀被夹住,收拢腹部,抬起肛门,双臂交叉在小腹前,两只手掌伸出腿外;呼气,向前弯曲,手臂向后倾斜。重复两次。可以消除胸部和肩部多余的脂肪。

(3)叉站在海上。吸气时,双臂应左右分开,手掌朝上,脚跟抬起,肛门悬吊。呼气时,脚跟落地,双臂水平抬起,重复4次。可以消除臀部多余的脂肪。

(4)大圣升天立,双臂直起,心高气傲空,脚跟抬起,腹部吸气,身体伸展至极限。双臂下垂时呼气,蹲下,用双手和劳宫穴保护膝盖和眼睛,每次4次。能充分移动颈椎、腰椎、肩关节和肘关节,有助于消除上述部位多余的脂肪。

(5)霸王举起三脚架站立,左脚跨在左弓步上,左拳放在左腰上,吸气收腹,抬起右臂,握紧拳头闭气,然后用力举起,打算举起三脚架一千磅。呼气;像以前一样,右脚向前迈一个右弓步,向相反的方向,重复4次。举起手臂伸展腰部有助于消除肩部和腰部多余的脂肪,缓解背部和颈部的僵硬和紧张。

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