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经络按摩捏瘦腿

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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经络按摩 捏捏瘦小腿小腿粗壮,让许多女生与超短裙,长筒靴失之交臂,怎么办?瘦小腿其实可以很简单就能完成,试试经络按摩减肥法吧!很简单,跟着做就可以了。

腿粗壮,让很多女孩和迷你裙、靴子错过了,怎么办?瘦腿实际上很容易完成。试试经络按摩来减肥。很简单,跟着它走。

[腿] 1。弯曲右腿,膝盖接触地面,自然弯曲左腿。将右肘放在连接骨关节和骨盆的大腿内侧。右手轻轻地握着拳头,左手握着右手,用力向下压,使它受到强烈刺激。如果在按压时上身前后摆动,由于上身的重量,按压效果会更加明显。

2.向下移动到胫骨,按摩胫骨内侧。用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法按摩脚弓。

3.扭转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。用右臂下部,从骨盆到膝盖推揉。大腿外侧的肌肉发达,所以轻轻地来回摆动上身来推动和揉捏会有更显著的效果。如果手臂没有固定在大腿上,你可以用拇指推揉。

4.抬起膝盖,按摩大腿后部纠结的肌肉。用四个手指按摩从骨盆到膝盖的整个肌肉的中间部分。

5.从膝盖以下开始,用四个手指交替按摩小腿前部。同时,用拇指按压腿部的腹部。按摩因自身体重和重力而经常疲劳的腿部,不仅能缓解疲劳,还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络,从而促进脏腑功能。同时,它还能塑造完美的姿势。

[脚]

1.从脚底向脚趾按摩。另一边也用同样的方法按摩。

2.用双手握住右脚,用双手拇指按住脚底中心的中央部分(涌泉穴),然后向脚跟方向推揉。

3.以脚底中心为基准,推揉两边。鞋底和脚弓在小脚趾方向的张力将被消除。脚是小身体!因此,按摩足部可以缓解全身疲劳。尤其是对于那些经常走路、坐着、工作的人,以及那些太胖、脚上负担太重的人,效果非常好。希望穿高跟鞋的女性也可以经常使用这种方法。

4.用双手拇指轻轻向外按压脚内侧的深固定部分(足弓)。

5.握住脚的两侧,用双手拇指按摩指骨之间的区域。从脚踝到脚趾按摩。

6.用拇指按摩脚内侧跗骨正下方的区域。

7.用右手的手掌,从跗骨开始,沿着胫骨摩擦到膝盖。

消除充血,从而防止腿部水肿。同时,代谢物可以通过肾脏排出体外,新鲜血液可以注入心脏。

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