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饮食美容食谱

发布时间:2020-05-22   女性健康网    
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膳食美容食谱营养学家认为,豆制品、芝麻、花生、核桃、葵花子、松子、奶类、蛋类、鱼类、虾类、动物肝、瘦肉、鸡皮、猪蹄、蘑菇、木耳、蜂蜜、蜂乳、花粉和各种水果、蔬菜是“皮肤的食物”。

营养学家认为豆制品、芝麻、花生、核桃、葵花籽、松仁、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、动物肝脏、瘦肉、鸡皮、猪蹄、蘑菇、木耳、蜂蜜、蜂王浆、花粉和各种水果蔬菜都是“皮食品”,应该经常食用。现在我想介绍一些不仅适合春季美容,而且对春季保健有益的食疗配方,供大家参考。

红枣花生炖猪蹄:红枣100克、花生仁100克、猪蹄4只、料酒25毫升、酱油60毫升、砂糖30克、葱段30克、生姜15克、八角、胡椒、茴香、味精和精盐适量。用清水洗净枣仁和花生仁,放入碗中。用不太透明的水浸泡,以备后用。去除猪蹄上的毛,洗净,放入锅中,加水,煮至40%熟,取出,加入酱油,搅拌均匀。往锅里加入适量的油,加热到70%,倒入猪蹄,煎至金黄色,捞出。将猪蹄放入砂锅,加入清水,将猪蹄浸入水中,煮沸,加入枣子、花生仁和调味料,继续用小火炖猪蹄,直至完全煮熟。用法是每天吃一个猪蹄,同时吃适量的红枣和花生仁,4天内吃完,连续吃2周或频繁吃。本品能预防和减少面部皱纹,保持皮肤弹性,养血安神,补中益气。除了美容抗皱之外,对贫血、血小板减少、白细胞减少和身体虚弱的患者也有预防和治疗作用。

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