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产妇补充剂应该注意什么

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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导语

应该提供产妇补充剂,但是你知道孕妇应该注意哪些补充剂吗?

产妇补充剂应该注意什么

产后妇女应该好好照顾自己,因为她们体质虚弱,需要护理。然而,现代产妇希望在康复过程中保持苗条。这有点困难。因为女性在分娩后突然怀孕。这样,胃肠道大大扩张空。这时,如果产妇毫无节制地补充营养,就会导致过度肥胖。那么,产妇应该如何补充自己,以满足身体的营养需求而不变得肥胖呢?以下是一些适合女性产后补充的食谱:

一、三七芝麻油肝

原料:三七10克,猪肝300克,生姜20克,芝麻油2汤匙,米酒100毫升,盐适量。

制备方法:

1.将猪肝洗净,沥干水分,切片。将姜洗净,去皮切成丝。

2.将芝麻油倒入锅中加热。油热的时候,在锅里翻炒姜丝,直到它变成浅棕色。然后取出姜丝,放入米酒中。

3.用大火加热剩余的芝麻油,在锅里煸炒猪肝,倒入用姜丝浸泡过的米酒,煸炒猪肝直到成熟腐烂。

4.将三七与80毫升水混合,倒入锅中,炒猪肝,然后盖上锅炖1分钟。

这个配方的特点是三七是调节血液的基本药物。它具有止血、不留瘀的特点。具有调理妇女血液衰竭、产后出血、恶露不绝或恶露不绝的作用。此外,三七还含有大量人参皂苷、七叶皂苷等调节气血的成分。因此,三七在分娩后的第一周是一种罕见的调理药物。猪肝富含蛋白质和铁,具有养肝养肝、明目的功效。因此,这种药膳是分娩后第一周的主要调理药膳之一。女性也可以在月经前后服用本品。

二、王子圆蹄

原料:太子参30克、黄精15克、猪后腿1只(约750克)、冰糖40克、黄酒30克、葱末、姜片、油、盐、料酒适量。

制备方法:

1.太子参和黄精加水煎煮,过滤,得到约200毫升浓缩液。

2.洗完猪蹄后,在它的大骨头两边各划一把刀,把肉摊开。

3.把猪腿放进锅里,然后加入药汁、适量的水和其他调味品一起煮。用文火炖猪肉块。

该配方的特点:猪蹄的滋补作用强于猪肉,补充太子参益气生津能提高机体免疫功能。因此,猪蹄是产后哺乳和康复的最佳产品。然而,本品脂肪多且油腻,因此不适用于超重和高血脂的孕妇。

三、鲫鱼籽

原料:王不留行种子15克,十字花科植物2种(约400克),冬瓜,冬笋,蘑菇,豌豆幼苗,姜片,葱段,米酒,盐和油。

制备方法:

1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净,切3 & mdash在鱼体的两侧;四把刀的纹理。

2.将适量油放入锅中,将姜片炒香,然后加入米酒、王不留行、冬瓜、冬笋和蘑菇,煮约20分钟。

3.煮鲫鱼。鱼煮熟后,加入豌豆苗、葱段和调味料,煮几次鱼汤。

该配方特点:鲫鱼是一种促进泌乳和泌乳的常用食品。由于鲫鱼脂肪含量不高,产妇服用后不会因牛奶中脂肪含量高而腹泻。添加王不留行种子的鲫鱼具有活血通脉、降乳利尿的作用。鲫鱼配有各种素菜,可以起到补充而不油腻的作用,经常食用。如果妇女产后气血两虚,乳汁不足,可配合黄芪、当归等补气养血药物。

四、当归醋猪手

原料:当归15克,白术6克,猪手1000克,鸡蛋12个,生姜300克,黑甜醋800克,油盐适量。

制备方法:

1.将姜洗净,拍成碎片备用。刮洗猪手后,在沸水中煮5分钟,用清水冲洗干净,取出过滤后备用。

2.将鸡蛋煮沸,浸泡在清水中,然后去壳。

3.用油烧开锅,煎姜和猪肉手。然后将生姜和猪手倒入砂锅,加入鸡蛋、香醋、盐、当归、白术和适量水,文火炖至猪软烂。

该方的特点是:对于产后虚寒血瘀,不仅要补肾活血,而且要温补饮食,即温去湿寒。该药膳主要由生姜和香醋制成,旨在达到活血化瘀、温中除湿的功效。添加当归和白术可以增强生姜和醋的功效。猪手鸡蛋药膳营养丰富,特别适合女性产后护理。(煮鸡蛋也可以放入锅中,与其他药食同源的调味品一起烹饪。吃东西时蛋壳会被去掉。这可以促进蛋壳中钙的溶解。)

(负责编辑:实习生陈智强)

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