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为什么颈椎病在春天高?

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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导语

患颈椎病时,我们特别注意颈部护理,颈部感冒,否则很容易加重病情。

为什么颈椎病在春天高?

春天的温差很大,所以要特别注意颈部的保养。颈部感冒会加剧颈椎的退行性改变。如果治疗不及时,冷空气会侵入并停留在颈椎关节,导致肌肉受累,容易关节痛,导致病情加重,严重时甚至瘫痪。

颈椎病患者的自我锻炼

1.调整枕头和睡眠位置。首先是枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘骨刺,枕头可以稍微低一点。如果原因是椎管后面韧带的肥大和内陷,压迫器形成在脊髓后面,枕头可以被填充,并且枕头的形状优选为银锭形状。第二是睡眠姿势。建议侧卧或仰卧,而不是俯卧,保持胸部和腰部的自然弯曲,以及臀部和膝盖的弯曲状态。

2.纠正和改变工作中的不良姿势。不断改变头和脖子的姿势以避免长时间保持姿势。长时间工作时,你应该有规律地向前看。c .调节桌面的高度和倾斜度以适合身体。

3.自我牵引。交叉折叠双手手指,将头举过头顶,放在枕颈上,然后向后仰,逐渐将双手向头部拉5-10秒,连续3-4次,可以缓解椎间隙压力。

4.服用适当的药物,如复方软骨素、维生素E等。

5.佩戴简单的颈部围度可以限制颈部过度活动,并起到支撑颈部的作用。脖子的周长是通过将一个硬纸壳切割成高领形状,使其高度适合脖子,并用法兰绒包裹。

6.进行适当的体育锻炼。

7.颈椎病的牵引方法。颈椎牵引通常是神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选。但不适用于脊髓明显受压的脊髓型颈椎病患者和颈椎节段性不稳定的患者。

颈椎病患者的饮食

因为颈椎病是由椎体增生、骨质疏松等引起的。,颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主要饮食。钙是骨骼的主要成分,含有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等成分。

蛋白质也是形成韧带、骨骼和肌肉不可或缺的营养素。维生素B和维生素E可以减轻疼痛和疲劳。此外,如果颈椎病是湿热阻络所致,应多吃葛根、苦瓜、丝瓜络等清热、舒筋、通络的果蔬。如果是寒湿阻络所致,应多吃狗肉、羊肉等通过等温经络散寒的食物。如果血虚气滞,你应该多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

颈椎牵引方法:颈椎枕牵引带一般用于颈椎牵引

1.姿势和姿势可以是坐着或躺着。建议采取更稳定的坐姿,这样颈部可以从躯干纵轴向前倾斜大约10度。-30 °;避免过度拉伸,并要求患者充分放松颈部、肩部和全身肌肉。牵引姿势应该让病人感觉舒适,如果不合适,可以调整。椎动脉型患者的前倾角度应相对较小,脊髓型颈椎病患者应采取近乎垂直的姿势,避免屈曲牵引。

2.常用的牵引重量差异很大,从病人自身重量的1/10到1/5不等,大多为6-7公斤,开始时重量较小,便于病人适应。每次牵引结束时,患者应有明显的颈部牵引感,但没有特别不适。如果这种感觉不明显,应该适当增加体重。

每次牵引的持续时间通常为20-30分钟。牵引重量和持续时间可以不同地组合。通常,当牵引重量较大时,持续时间较短,而当牵引重量较小时,持续时间较长。

3.牵引频率和疗程:一般每天牵引1-2次或3次。10-20天是一个疗程,可以持续几个疗程,直到症状基本消除。

4.如果坐姿牵引效果不明显,或患者症状严重或虚弱,不能长时间站立,可采用仰卧位牵引。具体方法是用枕头保持适当的姿势,牵引重量一般为2-3公斤。连续牵引2小时后,休息15分钟,然后再次牵引。总牵引时间可达每天10-14小时。

5.间歇牵引可以用电力牵引设备进行,有利于放松肌肉和改善局部血液循环。通常,牵引持续2分钟,牵引重量放松或减轻1分钟,牵引重复约半小时。

(负责编辑:实习生陈智强)

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