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女性经期应该注意什么

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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导语

女性一生大部分时间都在月经期间度过。重视月经护理是女性预防妇科疾病的一件重要事情。

女性经期应该注意什么

女性月经保健,必须注意哪些问题?对每一个女性朋友来说,月经是伴随她们一生的朋友,但是当她们第一次见到这个朋友时,许多人会感到非常不安。月经是正常的生理现象,但由于月经期间阴道持续出血,身体虚弱,抵抗力差,如果不注意月经护理,就会引起月经病或其他妇科疾病。

(1)清洁:月经期间,保持外阴清洁,每晚用温水擦洗外阴,最好淋浴;卫生巾和纸应该柔软干净,最好使用高压消毒(市售)。月经皮带和内裤应该经常更换和清洗。排便后,应前后擦拭,以防止污物进入阴道并引起阴道炎或子宫炎症。

(2)保持良好的情绪:心理情绪对月经的影响尤其明显。月经期间,必须保持稳定的情绪,感到舒适,避免不良刺激,以防止月经不调。

(3)充足的睡眠和运动:月经期间适度运动可促进盆腔血液循环,不做剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血,导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。充足睡眠。

(4)饮食:由于经血的散失,月经期间需要足够的营养;饮食应清淡温和,易于消化,不要生冷暴饮,因为寒冷会引起凝血,容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要吃太多辛辣的食物来减少子宫出血。多喝开水,多吃水果和蔬菜,保持大便通畅。

(5)适用于寒冷和温暖:月经期间头发毛孔扩大。应注意气候变化,特别是防止高温和日晒、风吹、寒冷和下雨、涉水、游泳、用冷水洗头和洗脚,或长时间坐在寒冷的地方。

(6)避免性交:月经期间,子宫内膜剥脱出血,宫腔创面新鲜,子宫开口稍开,阴道酸度降低,抗菌能力大大降低。当以这种方式发生性行为时,细菌会被带进来,这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞,也会导致不孕。它还会导致月经延长,甚至更多。因此,女性应该禁止月经期间的性行为,以防止感染。

(7)不要滥用药物:一般来说,女性在经期会有轻微不适,月经后会自动消除。没有必要吸毒。如果出现严重腹痛或出血过多和持续时间过长,需要医生检查和治疗,不要滥用药物。

(8)做好记录:仔细记录月经日期,计算下个月的月经日期,以便及早发现月经不调、怀孕等情况。

(责任编辑:林诣彬,实习生)

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