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中医教你哪些护腰方法

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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导语

女性自身的身体和生理特征往往会增加腰痛的几率。腰疼也不同,也就是说,代表不同的情况。

中医教你哪些护腰方法

中医教女性如何保护自己的腰围,希望能帮助女性朋友。

腰痛从哪里来

肾虚引起的腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是持续的疼痛、隐隐的疼痛和整个腰部的无力。做爱后疲倦或加重。根据中医理论,腰部是肾脏的器官,控制生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰酸膝软。女性每月在月经期间失血过多,在怀孕和分娩期间肾气会受损。生过孩子和多次人工流产的妇女更有可能患腰痛。

寒湿腰痛这种腰痛主要是由风寒侵入腰部引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛,表现为寒冷疼痛,雨天加重。

瘀血腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血和气血运行不良引起的瘀血腰痛。腰痛也很常见,表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下,器质性疾病,如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。,应该先排除。由器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。很难区分早期和血瘀型腰痛,应进行检查。

盆腔炎、盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛是腰骶酸痛,伴有下腹坠痛、带下等。

第二,时刻抬高腰部,保护腰部

1.腰部肌肉应该锻炼。向后走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉,同时,睡觉前你可以经常扭动腰部,在床上做吞咽飞行练习。对于久坐不动的上班族来说,他们可以每天每隔一次做丰胸运动(此时,肘部应该是平的),然后向后靠,向上拉。

2.四季都要保暖。月经和生儿育女会损害肾气,所以女性应该始终注意腰部保暖。例如,在分娩期间,应该穿长衣服来保护腰部,以免在分娩时引起腰痛。

3.补肾滋阴。如果月经过多,腰酸背痛,性欲冷淡,应及时调养肾脏,女性应补肾滋阴,增强抵抗力。可以多吃补肾食品,如枸杞、山药、龙眼、核桃。我经常吃一些中成药:六味地黄丸。阴虚火旺者,可服用白质地黄丸;肾阳虚腰痛者,可服用金匮肾气丸。

4.减少性生活,防止怀孕。许多人工流产容易损伤肾脏并引起炎症。

5.床垫厚度适中。腰部有生理弯曲。床垫可以适当加厚,适度坚硬,从而让腰部肌肉充分休息。

6.不要穿太高的高跟鞋。不要穿太高的鞋子,这样很容易增加腰部的疲劳,长时间站立,尽量少走路。同时,在生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。

以上关于中医教导女性如何护理的常识希望女性朋友能引起注意。有句谚语叫做:好的腰、好的腿和脚也代表健康。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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