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如何喝水有助于预防高血压

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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导语

水是维持人体所有生理活动和进行新陈代谢所必需的,如输送营养、消化和吸收、废物清除和其他必需物质。那么我们应该如何喝水来预防高血压呢?

如何喝水有助于预防高血压

水是生命的源泉。研究发现,科学补水对高血压患者极其重要。它能有效降低和控制血压,降低血液粘度。

水促进新陈代谢

水是维持人体所有生理活动和进行新陈代谢所必需的,如输送营养、消化和吸收、废物清除和其他必需物质。

因此,水是人体内的良好溶剂。它能溶解水中的许多物质,加速化学反应,有利于营养物质的消化和吸收。水本身也是人体不可或缺的营养素。每个活细胞和活组织内部都有水分。由于水在体内的均匀分布和连续循环,这可以使身体保持恒温。

科学补水可以预防和治疗高血压。

这应该是每个人都关心的问题。健康的人每天需要补充1.5到2公斤的水。然而,人们的饮用水不是很有规律。一般来说,人们晚上很少喝水,人体新陈代谢也没有停止。水从呼吸道、皮肤、排便和排尿等不同渠道大量流失,这降低了体内的水分含量,导致血液浓缩,影响血液循环,并导致头晕、视力模糊和心悸。特别是对患有高血压和脑血管硬化的老年人来说,喝太少的水会增加血液粘度并导致脑血栓形成。这种现象在上午9点到10点之间最为常见。因为动脉粥样硬化和血管狭窄大多发生在这类患者的动脉中,容易引起麻木、虚弱甚至偏瘫。

以上介绍了高血压患者科学的补水方法。患有高血压的朋友必须牢记上述补水原则,这有助于降低和控制血压,而水可以降低血液粘度。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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