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产后乳房下垂的原因及哺乳期如何保持乳房?

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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产后乳房下垂的因素是什么?许多产后母亲都有这样的现象,那么为了保持乳房健康和美丽应该注意什么呢?让我们互相了解。

1.坚持穿胸罩

从哺乳期开始,你必须坚持戴胸罩。如果你不穿胸罩,当你体重增加时,你的乳房会急剧下垂。尤其是在工作、行走等严重的乳房休克现象中,下垂更为明显。

戴乳罩,乳房有支撑和支撑作用,乳房血液循环顺畅,对促进乳汁分泌和提高乳房抗病能力有好处,还能护理乳头免受擦伤和触摸疼痛。

当你穿胸罩时,你应该选择合适尺寸和钢支撑的款式。穿上后,你应该把它整理好,用双手把乳房周围的脂肪收集到胸罩里,让乳房看起来丰满而直。

2.母乳喂养

哺乳期,妈妈应该采取正确的护理技巧。两个乳房应该交替进食。当婴儿只吃空一个乳房时,妈妈应该用吸奶器吸空另一侧的乳房,以保持两侧乳房的对称尺寸。同时,不要让婴儿在哺乳时拉扯乳头。哺乳期应避免乳腺炎。

3.经常按摩乳房。

每天晚上睡觉或起床前,妈妈可以躺在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指和无名指放在一起,放在另一只乳房上,以乳头为中心,从乳房的外缘向内侧顺时针打圈,每只乳房两边各做10次。这种按摩可以促进部分血液循环,增加乳房的营养供应,并有利于雌激素的释放。

4.沐浴乳房

洗澡时,淋浴头用来冲洗乳房,冷热交替喷射。冷热交替刺激有助于改善乳房的皮肤张力,促进乳房的血液循环。

可以多吃的食物。

当雌激素释放增加时,乳房会特别令人感动。维生素B是体内合成雌激素的重要成分,而维生素E是调节雌激素释放的重要物质。因此,富含这种营养的食物应该多吃,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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