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如何保护牙齿和预防龋齿

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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很难将折断的牙齿恢复原状。它只能被移除或修复。有些人蛀牙后会感到疼痛。现在后悔为时已晚。那么在牙齿护理中我们应该注意什么呢?我们如何护理我们的牙齿以防止它在日常生活中坏掉?

如何护理牙齿以防止它们脱落

1.要明白牙齿不是工具

我们经常看到人们用牙齿打开啤酒瓶,或者用牙齿撕开纸袋或薯片袋。作为回应,牙医警告不要使用牙齿作为开瓶器、剪刀或其他工具,因为这会大大增加牙齿断裂和牙根损坏的风险。

2.不要打你的舌头、嘴唇和脸。

在脸上打孔现在很流行,但是这种趋势实际上对口腔健康有害。牙医指出像这样的装饰会导致并发症。因为穿孔会导致舌头甚至周围组织出血和肿胀。除了穿孔之外,任何唇饰都会导致牙齿的长期损伤。

吃糖后不要马上刷牙。

吃糖后,口腔环境变酸,珐琅质变软。如果你立即刷牙,珐琅质很容易受损,导致你的牙齿变得敏感。应该至少相隔半个小时。晚上洗手后不要用清水漱口,因为牙膏中的氟化物会为你的牙齿提供整夜的护理。

4.不要喝碳酸饮料

碳酸饮料,这种含糖饮料含有破坏牙釉质的酸和污染牙齿的色素。然而,许多人一直都很擅长。你是怎么处理的?喝碳酸饮料后,你只需要用一些水漱口,这样你就可以在一定程度上减少伤害。

5.避免冷热旋转

太热的食物会导致珐琅质膨胀。如果你在这个时候喝冷饮,它会导致搪瓷遇冷时突然收缩,并且会有细微的裂缝。如果你长期饮用,你很容易患龋齿。

6.避免单边品尝

品尝时,集中在一侧会导致肌肉关节和颌骨发育不均衡,轻则影响美观,重则影响单侧牙齿过度磨损和颌骨关节功能障碍。

7.不要刷牙太用力。

刷牙太用力会加剧牙齿表面珐琅质的磨损,导致牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷,并采取画圆圈的动作,以避免跷跷板式硬刷。此外,如果牙刷使用2~3个月,刷毛会弯曲,这是刷牙力过大的明显信号。

8.尽量少剔牙。

剔牙是中国人的传统坏习惯之一。不良软胶只能持续收缩,暴露颈部甚至牙根,形成牙本质过敏,增加龋齿和牙周炎的机会。

国际口腔卫生组织推荐使用牙线来清除“埋藏”牙垢,减少蛀牙的发生。但是,不要总是觉得牙线在剔牙。一周三次已经是一个很大的限制,否则牙齿之间的间隙可能会增加。

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