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消除腰部肥胖,成功展现迷人的腰部

发布时间:2021-02-04   女性健康网    
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调查发现,大多数男性特别喜欢腰围小的女性。如果你想要苗条的腰围,你应该准备好直接改变你的饮食习惯,因为仅靠锻炼是无法实现的。此外,应合理、有计划地刺激腰腹部、背部和腰部的经络、穴位和肌肉,逐步缓解腰部肥胖。

消除腰部肥胖,成功展现迷人的腰部

缓解腰部肥胖& mdash& mdash炫耀自己迷人的腰

1、刺激腰部和背部穴位

腰部穴位有:戴脉穴位,位于第11根肋骨顶部,与肚脐等高;腹部清洁点位于肚脐以下3厘米处,沿着乳头线。背面的点是:荆门,位于第12根肋骨的顶部;致仕点位于第二腰椎突出部下方5厘米处。

用拇指、食指或两三个手指捏、捏和捏这些穴位及其相关肌肉。

2、揉捏按摩腰带脉搏

戴脉位于戴脉穴位区域,是腰部最薄的部位。按摩这条经络经常可以减少腰部脂肪,达到良好的效果。从前后方向,用双手捏、捏和提起皮带脉冲。

3、按摩刺激腹部肌肉

如果使用强烈的刺激,按压和摩擦腹直肌和肋肌中的斜腹肌也可以减轻体重和瘦身。具体技术与按摩腰带脉搏相同。

编者按:坚持健康的饮食习惯,减少卡路里摄入量,才能真正看到结果,这需要纪律和决心;如果还有什么不清楚的,你可以阅读这个频道的其他精彩内容。

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