消除腰部肥胖，成功展现迷人的腰部

调查发现，大多数男性特别喜欢腰围小的女性。如果你想要苗条的腰围，你应该准备好直接改变你的饮食习惯，因为仅靠锻炼是无法实现的。此外，应合理、有计划地刺激腰腹部、背部和腰部的经络、穴位和肌肉，逐步缓解腰部肥胖。

消除腰部肥胖，成功展现迷人的腰部

缓解腰部肥胖& mdash& mdash炫耀自己迷人的腰

1、刺激腰部和背部穴位

腰部穴位有:戴脉穴位，位于第11根肋骨顶部，与肚脐等高；腹部清洁点位于肚脐以下3厘米处，沿着乳头线。背面的点是:荆门，位于第12根肋骨的顶部；致仕点位于第二腰椎突出部下方5厘米处。

用拇指、食指或两三个手指捏、捏和捏这些穴位及其相关肌肉。

2、揉捏按摩腰带脉搏

戴脉位于戴脉穴位区域，是腰部最薄的部位。按摩这条经络经常可以减少腰部脂肪，达到良好的效果。从前后方向，用双手捏、捏和提起皮带脉冲。

3、按摩刺激腹部肌肉

如果使用强烈的刺激，按压和摩擦腹直肌和肋肌中的斜腹肌也可以减轻体重和瘦身。具体技术与按摩腰带脉搏相同。

编者按:坚持健康的饮食习惯，减少卡路里摄入量，才能真正看到结果，这需要纪律和决心；如果还有什么不清楚的，你可以阅读这个频道的其他精彩内容。