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女性经常吃苹果的六大好处

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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导语

苹果是最常见的水果,那么吃苹果有什么好处呢?苹果的营养价值是什么?女人经常吃苹果有什么好处?现在让我们来看看。

女性经常吃苹果的六大好处

理由1:吃苹果可以减肥。

一个小苹果只含60 ~ 100千卡热量,不含脂肪和钠。对于减肥的MM来说,这是最好的食物。

在巴西里约热内卢大学进行的一项研究中,超重的中年女性被分为三组。每组每天都吃低热量的食物,分别吃三个苹果、三个梨或三片燕麦饼干(三种食物的膳食纤维含量相等);12周后,人们发现吃苹果和梨的女性体重减轻了1.22公斤,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果是一种高纤维低热量的食物。吃苹果时不容易感到饥饿和消耗较少的卡路里,这有助于减肥。

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