主页 > 养生 > 中医养生 > 女性痛经饮食的禁忌是什么

女性痛经饮食的禁忌是什么

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
字号:
导语

痛经对女性朋友来说是一件痛苦的事情,对她们的工作和生活有很大的影响。因此,女性朋友在患有痛经时应该注意保健,例如,注意一些饮食禁忌。

女性痛经饮食的禁忌是什么

痛经的女性朋友应该吃什么,不应该吃什么?

女性痛经应该吃什么?

1、补充富含维生素e的食物

维生素E,也称为生育酚,具有维持生殖器官和肌肉代谢正常功能的功能。高含量的食物包括谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等。我们应该适当地多吃这些食物。

2、适当饮酒

酒能温阳通络,行气散寒。适量饮用米酒、酒曲、酒酿和红酒,可以疏通经络,扩张血管,缓解痛经。例如,将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周,制成红花酒。每天服用10毫升红花酒(可加入少量红糖),具有温经活血的功效,适用于血瘀痛经患者。

3.你可以吃更多的高蛋白食物,如豆类和鱼类。

此外,应该添加绿叶蔬菜和水果,喝更多的水,以保持排便通畅,减少骨盆充血。女性在月经前应该避免吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前,黄体酮会增加,容易出现水肿和头痛。如果你在月经前10天开始吃低盐食物,上述症状就不会出现。

4、食物调理卡

根据痛经的不同证型,分别给予温、化瘀、补虚的食物。对于寒凝气滞、形寒怕冷的人,应食用温经散寒的食物,如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、胡椒、胡椒等。对于气滞血瘀的人,他们应该吃通风散瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、芫荽、空心菜、生姜、胡萝卜、橙子、桔皮、佛手、香蕉、苹果等。对于身体虚弱、气血不足的人来说,应该吃一些能补气、补血、补肾的产品,如核桃仁、荔枝、龙眼、红枣、桑椹、枸杞、山药、各种豆类等。

第二,女性痛经不能吃什么

1、避免吃生冷的食物

在正常时期或月经期间,如果妇女对冷、冷、生的食物上瘾,血液就会变冷凝结,从而阻碍血液循环,造成疼痛和痛经。多吃这种食物容易伤脾阳,导致寒湿不融,损害下焦,客在细胞内,并造成寒凝血痛。因此,因素食体气而阳虚的人,或经期或经期前后的妇女,应避免吃生冷食物。

这种食物包括:各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇酒、生什锦凉菜、螃蟹、蜗牛、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。

2.避免刺激食物

有些痛经患者是由子宫内积湿热引起的。如果这些患者再次食用辛辣而温暖的食物,会加重盆腔充血和炎症,或引起子宫肌肉过度收缩,从而加重痛经。

辛辣和温热的产品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、香烟、烈酒和辛辣调味品。痛经患者应尽量少吃或少吃。

3、避免吃酸味食物

酸性食物口感酸冷,具有收敛和收敛的作用,导致血管收缩和血液停滞,不利于月经血的顺畅流动和排出。因此,痛经患者不应该吃这样的食物。

酸性食物包括米醋、腌制和辛辣蔬菜、腌制蔬菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

中医说温馨提示:我们应该吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。月经前后要保持排便通畅,因为便秘会诱发痛经和增加疼痛。

(负责编辑:实习生刘素玲)

七味经典药膳对气血两虚的女性有治疗作用。 导语 女性朋友容易出现气血不足的症状。一旦“大姨妈”来了,他们很容易变得苍白和疲倦。今天,我整理了七种补气养血的药膳疗法。让我们一起了解他们。 七味经典药膳对气血两虚

如何吃西红柿预防乳腺癌 导语 随着乳腺癌发病率逐年上升,乳腺癌已被全世界公认为女性健康的杀手。为了爱自己,一个人必须从自己的细节开始,尤其是体现女性特征的乳房。当她有问题时,她会被毒打。

让女性衰老最快的六大罪魁祸首 导语 女性最害怕衰老,那么什么因素会导致女性快速衰老呢?女性衰老的因素是什么?让我们来看看导致女性衰老最快的罪魁祸首。 让女性衰老最快的六大罪魁祸首 1、不喜欢喝水 水是

女人经常吃6种食物,这对她们的健康有好处。 导语 哪种食物对女性保持健康有好处?事实上,生活中有许多便宜的食物对女性非常有益。今天,让边肖带你去了解女性吃什么样的食物可以在医疗保健中发挥作用。 女人经常吃6种食

女宫感冒的四大坏习惯 导语 冷子宫,女性冷子宫对健康有很大影响。那么女宫冷的原因是什么呢?导致女性子宫寒冷的因素是什么?让我们来看看导致女性子宫寒冷的四个坏习惯。 女宫感冒的四大坏习惯 宫

女人
减肥
美容
养生
男人