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女人什么时候不应该喝浓茶

发布时间:2020-10-16   女性健康网    
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导语

你知道女性不容易喝农业茶的时期是什么时候吗?为了自己的健康,这五个时期必须记住,女性朋友一定不能喝浓茶!这五个时期是:月经、怀孕、分娩、哺乳和更年期。

女人什么时候不应该喝浓茶

1.每当月经周期到来时

这时,月经血会消耗体内大量的铁。如果你习惯饭后喝茶,茶中高达50%的单宁酸会阻碍肠粘膜对铁的吸收,大大降低铁的吸收率,并容易在肠道和食物中结合铁而产生沉淀现象,影响营养物质的吸收。

在此期间,女性朋友应该补充更多富含铁的蔬菜和水果,如菠菜和苹果。

2.怀孕期间

一般茶含有2%~5%的咖啡因,咖啡因有令人兴奋的作用,喝太多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶也含有单宁酸,单宁酸能与孕妇食物中的铁结合形成一种不能被吸收的化合物。孕妇过量饮用浓茶会导致妊娠贫血,胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。

孕妇可以在饭后一小时喝淡绿茶,或者喝富含维生素C的饮料,因为维生素C可以帮助铁的吸收,增加身体的抗病能力。

3、孕妇分娩前

如果孕妇在分娩前喝太多浓茶,茶中的咖啡因会产生令人兴奋的效果并引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时疲劳,甚至增加难产的风险。

适当补充营养,如肉、鱼、牛肉等。

4、哺乳期妇女

如果在此期间饮用大量浓茶,茶中的高浓度单宁酸会影响乳房的血液循环,抑制乳汁分泌,并在被胃肠粘膜吸收后导致乳汁分泌不足。另一方面,茶中咖啡因渗入牛奶会间接影响婴儿,这对婴儿的健康有害。

加入鸡汤、鱼汤等。视情况而定。

5.更年期

更年期妇女更容易头晕、疲劳、烦躁、心跳加快、间歇性发热、出汗和睡眠不佳。如果你喝太多浓茶,你会加重这些症状。

喜欢喝茶的女性最好在这个特殊的阶段停下来,以免损坏她们的身体。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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