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更年期妇女肥胖的原因

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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导语

更年期女性的体形容易改变的原因是什么?一些女性一生中有三个时期体重增加,即青春期、怀孕和更年期。但是绝经后更明显。

更年期妇女肥胖的原因

这与女性进入更年期后卵巢功能和雌激素分泌下降密切相关。此外,还有以下原因。

(1)代谢紊乱,热量需要减少。

绝经后,人体组织中的细胞数量逐渐减少,但脂肪组织的数量逐渐增加。随着年龄的增长和体力的下降,运动量相对减少,所需热量较少,基础代谢也减少,储存在体内的蛋白质和脂肪相对增加,导致肥胖。

(2)饮食不当和营养过剩。

由于人们生活水平的提高,加上饮食不足,过量摄入食物,尤其是高脂肪食物,也是肥胖的原因之一。

(3)遗传性肥胖。

如果父母肥胖,他们有不同基因的显性和隐性遗传,也容易肥胖。

此外,肥胖还有许多其他原因,如内分泌原因、甲状腺功能减退、水潴留、皮质醇增加和疼痛性肥胖。

一般来说,超过正常体重15 ~ 20%的人是肥胖的,也就是说,超过10公斤理想体重的人可以被认定为肥胖。肥胖对健康不利,会导致身体免疫力下降。它经常诱发高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、糖尿病、结石、肺功能不全等疾病,并且疾病的死亡率也在增加。因此,肥胖应该受到重视。

更年期预防肥胖和保持健康应注意两个方面:一是合理的饮食和适当的营养。当身体趋向于变胖时,它应该限制卡路里的摄入,主要是糖和脂肪。多吃蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。第二是适当的锻炼。例如,骑自行车和中速跑步。每天坚持锻炼超过15分钟是非常有益的。一般来说,更年期越来越胖。通过以上两种方法,只要坚持合理,就能取得良好的效果。

这些是更年期女性体型容易改变的原因的相关介绍。我希望这篇文章对你有所帮助。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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