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更年期如何预防骨质疏松症

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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导语

预防骨质疏松症的关键是确保足够的钙摄入量。在日常生活中,女性应该澄清以下问题。

更年期如何预防骨质疏松症

更年期女性朋友应该预防骨质疏松症,骨质疏松症大多是女性,尤其是绝经后的女性更容易患骨质疏松症。

首先,补钙非常重要。在日常生活中,我们应该吃尽可能多的高钙食物(如牛奶和豆制品),并长期坚持食用。

在补充食物的同时,可以选择补钙制剂,服用后易于吸收,适合中老年人的需要。

更年期女性朋友应该预防骨质疏松症,此外,补钙的时机也应该注意。如果睡前喝牛奶是合适的,钙补充剂应该在饭后服用。抗酸剂中的铝也会显著增加钙的流失。因此,我们应该注意这些因素的影响或错开补钙时间。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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