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女性经期食疗推荐

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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导语

月经是女人一个月中的一个特殊时期。女性在月经期间如何进食?月经期间什么对食疗有好处?让我们看看月经期间对女性的食疗建议。

女性经期食疗推荐

月经是女性每个月的一个特殊时期。月经期间的保健对女性非常重要。女性在经期如何进食?跟随边肖学习月经期间的两种治疗方法。

一、三红养血粥

材料:枸杞30克,血糯米50克,红糖30克,红枣12颗

练习:1 .枸杞、血糯米和红枣洗净

2.锅内加入清水,加入枸杞、血糯米和红枣,用武火煮沸,然后用文火煨粥,煮好后加入红糖,混合均匀。

食疗功效:该粥具有养肝益血、补肾固精、美容养颜的功效。营养不良、面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人可以食用。瘦的人也更好,胖的人最好不要吃。

第二,猪肝菠菜汤

材料:猪肝150克,鲜菠菜根300克。

方法:1 .猪肝洗净切片;菠菜用根洗净,切成段。

2.往锅里加水,煮沸,加入生姜和少许盐,然后加入猪肝。猪肝煮熟后,加入菠菜,最后调味。

食疗功效:猪肝和菠菜都有补血的功效。该汤可用于缺铁性贫血的食疗和营养。

边肖提醒:月经是一个特殊的时期,所以我们也需要特别注意饮食,食疗和养生都非常重要。

(资料来源:99 www.99.com.cn健康网本文为原创文章,未经许可不得以任何形式复制或使用。违法者将被起诉。)

(责任编辑:王清辉)

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