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为什么女性腰痛,并对这9个因素保持警惕

发布时间:2020-02-14   女性健康网    
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导语

许多女性朋友回答说,她们经常感到腰痛,但不知道为什么。专家认为女性腰痛有9个原因。让我们看看为什么女人会腰痛。

为什么女性腰痛,并对这9个因素保持警惕

女性腰痛对这9个因素的警觉

1、瘀血腰痛

腰肌劳损或扭伤造成局部淤血,气血运行不畅造成瘀血腰痛。腰痛也很常见,表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下,器质性疾病,如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。,应该先排除。由器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。很难区分早期和血瘀型腰痛,应进行检查。

2.骨盆肿瘤

例如,患有子宫肌瘤、宫颈癌和卵巢囊肿的患者会因肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而遭受腰痛。这类患者在腰痛时通常会遭受整个腹部的广泛疼痛,药物治疗通常无效。

3、腰椎间盘突出症

这种疾病是中青年女性腰痛的常见原因。其中大部分是由腰部损伤和长期慢性劳损引起的,表现为腰疼、辐射痛和下肢麻木。治疗包括卧床牵引和手术。

4.寒湿腰痛

这种腰痛主要是由风寒袭腰引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛,表现为寒冷疼痛,雨天加重。

5.怀孕和产褥期疲劳

怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶和骨盆关节韧带松弛,同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加,导致身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部应该多站起来,如果不注意休息,很容易引起腰痛。怀孕期间,胎儿需要足够的钙、磷和其他营养来发育。如果饮食摄入不足,会导致孕妇骨质疏松、脱钙和腰痛。产褥期出血过多、早产、疲劳和感冒也会导致腰痛。

6.肾虚

女性和男性一样容易患肾虚。女性的肾虚与男性的肾虚有着相同的后果,并且会导致腰痛。如果是肾虚腰痛,要注意补肾。除了服用一些补肾的保健品外,你还可以吃一些补肾的保健品,如一些动物内脏或其他蔬菜水果。

7.腰肌劳损

对于有一定特征的人来说,腰肌劳损很容易发生,如美容、销售、护理等。这是由于持续站立,腰部韧带拉伤,造成疼痛。或者经常负重,使腰部负担过重,导致腰肌劳损,导致腰疼。

8.腰椎疾病

许多女性发现腰疼随着年龄的增长而增加。这是因为老年人容易骨质疏松,导致脊椎骨折塌陷。老年人的骨赘会导致持续性腰痛。这种情况在老年人中很常见。不仅如此,骨质减少会导致腰椎管狭窄症,进而压迫神经并引起疼痛。

9.长时间穿高跟鞋。

穿高跟鞋也是女性腰痛的原因之一。长期穿高跟鞋会影响下肢的平衡。站着走着不能随心所欲。全身的反应和协调能力下降,急性腰扭伤也容易发生。扭伤时肌肉韧带不同程度撕裂,轻微出血,肿胀,甚至淤血,表现为腰痛,给工作和生活带来极大不便。

女性如何预防和治疗腰痛

1.坐好

尽可能正确地坐着。因为办公室工作人员的女性朋友不得不整天面对电脑工作,而女性朋友可以让键盘稍微靠近自己的身体,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重能力。

长时间坐着会加重腰疼,工作时,你应该不时站起来散步。同时,您可以在座椅和腰部放置一个垫子作为腰部支撑,以减少腰部的承重压力。

2.早起和伸展运动有助于减轻腰痛

每天早上起床后,你可以深呼吸,适当伸展,这样可以有效缓解身体疲劳、腰疼等症状。晨练也可以选择散步、骑自行车等适当的锻炼和锻炼,从而使腰部肌肉更加有力。

3、避免久坐和久坐

长时间坐着不仅会导致腰痛,还会导致长时间站立。长时间站立会增加腰部的承重能力。因此,如果你想保护腰部,你应该避免长时间坐着和站着。如果长时间站立是不可避免的,建议女性朋友偶尔换一下脚来减轻腰部的负担。

4、选择合适的鞋子

选择一双性能良好的舒适鞋可以帮助女性朋友面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部、背部等身体部位免受伤害。

5.在汽车座椅上放置垫子以保护腰部

需要经常开车的女性朋友应该注意长期开车造成的腰腿酸痛问题,选择在汽车座椅上放置软垫作为支撑,保护腰部免受损伤。经常开车的女性朋友应该尽快尝试一下。

6.重量控制

体重控制在一定程度上有助于减轻腰痛。肥胖无疑会给腰部肌肉带来更多压力。因此,控制体重是非常重要的,建议腰围不良的女性朋友尽最大努力控制自己的体重,防止肥胖引起的腰部不适。

(编辑:吴子迪)

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