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秋季最好尝试这些促进睡眠的中药治疗失眠。

发布时间:2020-02-13   女性健康网    
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导语

在秋天,人们会很容易感到疲倦,但是有些人仍然失眠。今天,让边肖带你去看看什么中药可以帮助你入睡。

秋季最好尝试这些促进睡眠的中药治疗失眠。

秋天吃什么中药可以安心睡觉

如果你想获得足够的睡眠并在白天感到精神焕发,首先要做的就是早睡早起,熬夜是最不可取的。二是努力小睡一会儿,在车间休息。对于失眠症患者,专家建议你不要熬夜和推迟看医生。早期治疗失眠有很好的效果。除了西药,还有许多中药和中成药能有效帮助睡眠。

1.百合可用于治疗阴虚或发热后期因虚烦引起的失眠。用法是百合15-50克,加水煎煮,睡前服用。

2.当归,适用于血虚、失眠多梦的女性,用6-12g汤剂煎煮;或制成药丸或粉末;或者浸泡在葡萄酒中;或者涂药膏。

3.合欢皮用于治疗情绪损伤引起的不安、失眠和健忘。用法为合欢皮10-30克,加水煎煮,晚上睡觉前服用。

4.酸枣仁主要用于治疗虚证失眠、心悸怔忡心悸、体虚自汗、盗汗。内服汤剂宜煎15-30g,也可与生地黄和粳米一起制成酸枣仁粥。

助眠中成药包括天王补心丸、朱砂安神丸、加味逍遥丸、越橘保和丸、同仁人参归脾丸等。

秋季失眠如何调理得更好

仰卧,揉揉腹部。

每天晚上睡觉前,仰卧在床上,尽量保持腹部(肚脐)。首先,用右手绕肚脐顺时针方向轻轻摩擦腹部。摩擦时,默默地数120次。然后用左手逆时针绕肚脐摩擦120次。作者坚持了20多年,这对半夜进入深度睡眠有好处。如果你在下半个晚上不能再睡觉,你可以按照上述方法按摩腹部60次,这对睡眠也有一定的影响。

谎言气功法

采取右侧姿势,枕头适中,身体放松自然,闭上眼睛,舌尖放在腭上,注意腹部。通过鼻孔慢慢吸气,膨胀整个腹部,然后通过鼻孔慢慢呼气,直到整个腹部收缩。如果你连续坚持两周,失眠通常会痊愈。

叩击涌泉穴

每天晚上睡觉前洗脚后,坐在床上,先用右手轻拍左脚涌泉120次,然后用左手轻拍右脚涌泉120次。建议每次都感到轻微的膨胀和疼痛。能祛除失眠,安全入睡。

(编辑:吴子迪)

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