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职场女性保持卵巢的六种方法

发布时间:2019-12-04   女性健康网    
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导语

女性在现代工作场所的工作压力相对较高,身体容易因压力过大而出现问题。女性保持卵巢是必要的。职场女性应该如何保持卵巢?今天让我们来看看。

职场女性保持卵巢的六种方法

职业女性如何保持卵巢

1.少吃止痛药

对于经常服用止痛剂的女性,卵子活性比不服用止痛剂的女性低7%。镇痛剂可以抑制脑神经,减慢卵巢的指示速度,并导致卵子活动减弱。

2.远离电脑辐射

电脑辐射会影响鸡蛋质量,而电脑辐射最大的地方是电源。对于白领来说,最理想的方法是给笔记本电脑充电,然后拔掉电源插头。

3.月经期间补铁

月经血会带走大量的铁,铁可以为鸡蛋提供足够的营养。因此,月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以让鸡蛋更健康。

4.适度吃豆子

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白,可以使卵巢和鸡蛋更健康,但是过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。煮豆腐比油炸豆腐好。食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性,降低鸡蛋的健康。

5.做好避孕工作

流产会使卵子质量下降6%,无痛流产也会使卵巢内壁变薄,降低卵子的活性。最好的避孕方法是用避孕套代替避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会干扰荷尔蒙,影响鸡蛋质量。

6.小心使用精油

用于卵巢维护的精油质量各不相同。一旦精油的质量得不到保证,就会影响内分泌,甚至降低鸡蛋的活性。

女性更关注卵巢护理中的饮食问题

I .适当服用维生素c和维生素e

研究表明,如果女性每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E,患卵巢癌的风险将降低50%。仅仅依靠食物是不够的。最好咨询医生并服用适当的药片或制剂来补充。

第二,补充叶酸

在日常饮食中适当添加富含叶酸的食物可以降低女性患卵巢癌的风险。研究发现,经常吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少吃叶酸的女性低74%。叶酸是一种水溶性维生素B,富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。

三、注意高钙饮食

美国研究人员发现,每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。调查结果显示,每天吃高钙食物的人比钙不足的人患卵巢癌的风险低46%。

第四,多吃胡萝卜。

英国营养学家发现,每周平均吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的风险比普通女性低50%,美国专家也得出了类似的结论。

五、少吃煎蛋和鸡蛋

在油炸过程中,会形成许多生物活性分解产物。这些产品具有很大的细胞毒性作用,会影响女性卵巢组织的亲和力,增加卵巢癌的发生几率。

(编辑:吴子迪)

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