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吃芹菜和洋葱治疗失眠

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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在夏秋交替的季节,温差很大,早晚凉爽,中午炎热。对于体质敏感的老年人,身体很难立即适应这种变化,这直接影响内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降,尤其容易失眠。

吃芹菜和洋葱治疗失眠

芹菜富含维生素和微量元素,具有降低血压、胆固醇和精神的作用。

洋葱特有的香气能刺激大脑皮层,产生镇静作用。切碎,装入布袋,放在枕头旁边,睡觉前闻闻,有催眠作用。此外,洋葱富含维生素、钙、磷等矿物质,还对大脑神经系统有营养作用。

推荐的食用方法:芹菜洋葱火腿沙拉

练习:将芹菜和洋葱洗净,切成小片。将火腿切成小片。拌上超市买的沙拉调味汁,你就可以吃了。你也可以加入盐、醋和一点味精,搅拌均匀。女性抗衰老最有效的五种食物

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