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如何在不伤害身体的情况下喝酒

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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中国人没有不喝酒的习惯,但是喝太多酒肯定会损害健康。我们怎样才能不仅喝酒来联系我们的感情,而且不伤害自己呢?让我教你几个技巧:

如何在不伤害身体的情况下喝酒

1.避免空腹部饮酒:饮酒前喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,不要空腹部饮酒,以免刺激胃粘膜;

2.维生素B:据估计,如果你喝了很多酒,为了保护肝脏,在社交聚会越来越少之前,要提前服用维生素B。你也可以有意识地多吃富含维生素B的动物肝脏、猪、牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮来增加你体内的Vb含量。

3.多喝白开水:饮用白酒时,多喝白开水,以利于酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒时,要经常去厕所。喝烈酒时最好加冰。

4.避免大量饮酒:饮酒不应过快或过猛。你应该慢慢喝,这样你的身体就会随着时间的推移而有酒精。在酒桌上,几杯酒或一口酒很容易导致醉酒。

5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时,多吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。”“亲爱的如何美容保健最好的8个秘诀

7.多吃豆制品:饮酒时,多吃豆制品,其中卵磷脂可以保护肝脏。

8.不要喝碳酸饮料:不要喝碳酸饮料,如可乐和苏打水,以免加速身体对酒精的吸收。

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