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冬天太冷了,不能吃水果。趁热吃这些水果更好。

发布时间:2019-10-12   女性健康网    
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水果是女性保持健康的重要食物。然而,当冬天如此寒冷时,许多人会因为太冷而不敢吃他们喜欢的水果,尤其是对于孕妇和儿童,以及一些天生寒冷的妇女。如果吃生冷水果,可能会出现肠胃不适,如腹胀或腹泻。结果,有些人根本不碰水果,不敢把它们给他们的孩子。我该怎么办?

冬天太冷了,不能吃水果。趁热吃这些水果更好。

女人应该利用现状。热量。

1、蒸苹果止泻

练习:将苹果放入碗中,蒸5~8分钟,去皮,用勺子刮成泥,每天4次,每次50g。成人腹泻最好用果皮食用,效果更明显。

功效:苹果含有果胶、膳食纤维等特殊物质。煮果胶不仅具有抗菌和吸收毒素的作用,还具有收敛和止泻的作用。

2、熟山楂消化

山楂含有大量有机酸、果酸等。生吃山楂会在一定程度上刺激胃,最好是蒸。清蒸山楂色泽鲜艳,酸甜可口,具有健脾开胃、消食消积的功效。

练习:取出山楂核,放入碗中,加入冰糖,放入锅中蒸15分钟。经常吃可以健脾助消化。

功效:山楂酸甜适口,性质温和。属于脾经、胃经、肝经,具有消食化瘀的作用。

如果你吃了太多的大鱼大肉,你会经常感到食欲不振、腹胀,甚至恶心呕吐。山楂是此时的最佳选择,因为它具有很好的消除油腻食物和减少肉类堆积的效果。

山楂除了促进消化和导滞外,还具有扩张血管、调节血压和胆固醇等良好的功效。在预防和治疗脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病、肥胖症等疾病中起到很好的保健作用。

禁忌:虽然山楂很好,但不应该多吃。胃酸过多、胃溃疡和反流性食管炎的患者不应食用。孕妇不应该吃它。

3.蒸橘子止咳

橙子中性凉,能理气化痰,润肺。桔皮中有两种成分,一种是麻醉剂,另一种是桔皮油,具有镇咳祛痰的作用。麻醉剂是一种常见的镇咳成分,许多药物将被添加到西药处方中。橙皮油可以止咳化痰。

练习:洗橙子,在盐水中浸泡20分钟,把它们平切成一个杯子,在露出的果肉上撒一点盐,用筷子戳几个洞,然后把橙子切开。封面。戴上它。用碗蒸橙子,将水和蒸汽再煮15分钟。蒸完后,去橘子皮吃果肉,喝碗底部的果汁。

功效:本方适用于气滞血瘀或肺燥所致的热咳嗽。主要症状有黄粘痰、咽喉红肿、口干、口苦等。

温和的盐水可以祛痰,但是不要放太多盐,可以用蜂蜜代替。如果服用后仍然没有好转,你应该及时就医。

禁忌:外形相似的橙子或橘子是湿热的水果。如果与它们一起蒸,它不会减轻咳嗽,但也可能引起过度的内热或肠胃不适。

4.川贝梨润肺

秋天和冬天是咳嗽的频繁时期。由于气候干燥,容易出现咳嗽少痰、口干咽干等不适症状。然而,蒸梨极大地提高了它们滋阴润肺的能力。川贝冰糖蒸雪梨具有清热润肺、化痰止咳的功效。

练习:取一个雪梨,切掉梨皮,去核,倒入3克川贝粉和适量冰糖;盖上梨盖,在碗里蒸10分钟,然后关火。当梨变暖时,喝清蒸汤,吃梨。它能润肺化痰,一天一次。

功效:川贝味苦甜,性冷淡,属肺经,具有化痰止咳、清热散结的功效。川贝不仅具有良好的镇咳祛痰作用,还能养肺阴、促进肺循环、润肺清肺。它是盲目治疗慢性咳嗽和哮喘的良药。冰糖口感甘甜,性质温和,进入肺脾经脉,具有补中益气、和胃润肺的功效。

禁忌:川贝冰糖蒸雪梨不适合所有咳嗽症状,禁止风寒咳嗽,痰清色薄。

5.炖柚化痰

柚子富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。对于那些经常感冒、咳嗽、痰黄、口腔溃疡的人,新鲜柚子可以保存、去皮去核、加蜂蜜、炖后食用。

如何做:将新柚子去皮去核,加入蜂蜜,炖煮后食用。适量食用可以化痰降火。

功效:中药认为柚子果肉冰凉酸甜,进入肺胃经,具有清热化痰、健胃消食的功效。柚皮可以理气、去油、消油火。

每个人每天吃100~200克葡萄柚,葡萄柚更容易被人体吸收。柚子尝起来有点酸,饭前一小时吃可以增进食欲。

6.蒸香蕉缓解便秘

香蕉富含膳食纤维,其中很大一部分不会被消化和吸收,从而促进肠道蠕动。

练习:将香蕉去皮,放入盘中,加入冰糖,以增加滋阴润燥的功效,并在水中蒸10分钟左右。每天服用两次,可以清热润燥,润肠通便。

功效:中医认为香蕉又冷又甜,具有清热润肠的功效。蒸香蕉可以缓解其寒冷的性质,以免损伤脾胃。

禁忌:本方适用于津液和肠干燥引起的便秘,但不适用于肾功能不全和糖尿病患者。

7、蒸红枣养血

红枣味甘温,属脾胃经络。具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。对于气血两虚、肝肾不足者,红枣可用枸杞和鸡蛋蒸。

练习:取5片红枣和几片枸杞,用水浸泡软化,取2片鸡蛋,加入适量盐制成蛋液,加入红枣、枸杞和冷开水,用水蒸至蛋液凝结。

功效:枸杞甘滑,属肝肾经络,能滋补肝肾,益视力。鸡蛋具有养心安神、滋阴润燥的功效。该配方对缓解精力不足、懒惰、精神疲劳、心悸多梦、眼睛干燥等症状特别有效。红枣在食用前必须蒸熟,这样更容易消化,尤其是对脾胃虚弱的人。

8.止咳平喘烤橙

练习:将橙子洗净晾干,放在离火心约10厘米的铁架上,不断翻转,直到橘子皮变干并轻微烧焦。

功效:陈皮经火烤,消除干燥,药性仍保持不变,即鲜橙皮在火的作用下在短时间内变成陈皮;因为新鲜橙子的含水量很大,燃烧橙子就相当于在水中煮一次老皮的味道。陈皮汤具有支气管扩张的作用,可治疗咳嗽和哮喘。橘皮浆富含维生素C,而橘皮汤结合维生素C可增强抗炎作用,抵抗支气管炎症反应。橘皮中的橘络具有清络化痰、理气解郁的功效。对痰瘀阻络引起的咳嗽有镇咳祛痰作用。

9.烤水果串

练习:准备2个香蕉,1个苹果,1个龙凤果,42个小番茄,2小勺盐,2杯水,适量蜂蜜和适量葡萄酒。然后将水果洗净去皮,切成1.5厘米厚的薄片或块状,烧开水并加盐,将水果放入速冻川菜中焯一下,沥干水分备用。小番茄、香蕉、猕猴桃、小番茄、龙凤水果和苹果用竹条串联在一起,用水果串烘烤。清洁烤架后,将其放在炭火上,然后将水果串放在烤架上,等待水果稍微透明,翻转表面并继续烘烤,然后也是透明的。当你想吃的时候,粘上调料吃。

注意:要烤的水果应该新鲜、脆,不要太熟,这样才能耐烤,保持味道。硬水果和软水果的选择应该是相同的质量,以便烧烤时间可以得到更好的控制,并且可以根据喜好选择水果串的材料。

这些人都适合趁热吃水果。

1.胃肠功能弱:成熟的水果可以降低水果的寒冷性,软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激。适用于胃肠功能弱的人群。

2.孕妇和产妇:孕妇和产妇不适合吃太冷太凉的食物,所以他们可以加热水果或蒸水果。

3.牙科疾病患者:牙科疾病患者因牙科疾病不方便食用,可在成熟后食用水果软化。

4.身体寒冷的人:吃大量冷果的身体寒冷的人经常会加剧身体寒冷,造成身体不适,所以他们可以选择吃成熟的水果。

5.宝宝:冬天太冷了,宝宝不能吃水果,容易导致腹泻。这时,母亲可以换水果为婴儿做食物。(参考网站:天气网络)

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