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如何使豆浆营养黑豆营养丰富

发布时间:2020-03-24   女性健康网    
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如何使豆浆营养黑豆营养丰富

如今,人们都知道多吃豆子对他们的健康有好处。例如,把大豆磨成豆浆,多吃豆制品都是不错的选择。然而,单独喝豆浆太单调了。你可以把大豆和黑豆一起磨成豆浆,这样吃起来会更有营养。让我们跟着小辫子去看。

黑豆和大豆制成的豆奶更有营养。

黑豆和大豆都是高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的大豆。它们可以一起用来制作豆浆。它们的营养价值高于单独用黑豆或大豆制作豆浆的价值。具体方法是:将大豆和黑豆浸泡好;将浸泡好的大豆和黑豆放入豆浆机中;打开开关,选择全脂豆浆抛光豆浆。关掉豆浆机,直到它发出滴答声。过滤豆浆;将过滤后的豆浆放入碗中。最后,根据你的口味添加一点糖或蜂蜜,你就可以享用一碗香甜可口又营养丰富的豆浆。

黑豆的营养功效

1.黑豆对年轻女性有美容效果。黑豆富含维生素,其中戊组和乙组维生素含量最高。维生素E的含量比肉高5~7倍。众所周知,维生素E是保持年轻和健康的非常重要的物质。

2.黑豆皮是黑色的,含有花青素,花青素是抗氧化剂的良好来源,可以消除体内的自由基。特别是在酸性胃环境中,具有良好的抗氧化作用,滋阴养颜,增加胃肠蠕动。

3.黑豆富含维生素E和VE,它们也是抗氧化剂。它们能消除体内的自由基,减少皮肤皱纹,对去除色斑有一定的效果,保持年轻和健康。黑豆中粗纤维含量高达4%。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘。

4、现状;黑豆是肾谷。黑即水,水归肾,因此肾虚者可通过食用黑豆祛风清热、调理中下气、解毒利水,可有效缓解尿频、腰酸、女性白带异常、下腹寒冷等症状。