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冬季女性不能错过的五种保健粥

发布时间:2020-02-05   女性健康网    
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冬季女性不能错过的五种保健粥

女性在冬天吃什么来保持健康?答案是喝一些冬季保健粥。今天,边肖为大多数女性朋友收集整理了一些材料和做法,每个人都可以在家试用。在寒冷的冬天,全家人坐在一起喝一壶温暖的冬季保健粥,这真是人生中最幸福的事。

I .米林荷花百合粥

材料:米粒50克、莲子30克(去心)、百合20克、粳米60克和少许红糖。

练习:先将米粒、莲子和百合洗净,加水煮沸,然后加入粳米,用小火煮沸至浓稠,再加入少许红糖调味。

功能:该粥具有滋阴补虚、健胃止泻的功效。如果每个人都能坚持吃一段时间,不仅能达到治疗效果,还能帮助我们改善肠胃,滋养身心。

附言:这粥很甜。如果你有糖尿病,你可以考虑不放红糖。

第二,米饭和白萝卜粥

材料:1个白萝卜,100克精米,少许红糖或盐和味精。

练习:先将白萝卜洗净切片,加水煮沸约30分钟,然后加入洗净的粳米用武火煮沸,再用小火煮沸至稠,用红糖或盐和味精调味。

功能:该粥具有开窍理气、健脾化痰的保健功效。尤其适用于年老体弱、抵抗力差和感冒的患者。有些朋友可能不习惯白萝卜的味道,但白萝卜是一种很好的中药,具有润肠通便、补肾养颜的功效。建议你每天吃一碗来保护你的健康。

附言:糖尿病患者可能会考虑不要在煮糖的过程中放糖。

三、雪梨碎粳米粥

材料:2悉尼,15克地黄,100克粳米。

练习:首先在地黄中加入少量水,一起煮。煮沸出生地的果汁后,除去残渣。然后将雪梨洗净切片,与地黄汁一起煮。最后加入洗净的粳米,用小火煮至浓稠。

功能:该粥具有清热生津、滋阴和胃、泻火燥湿的功效。它特别适合经常抽烟喝酒、喉咙不舒服的朋友。长期坚持食用,可以通过雪梨的药效达到清肺润肺、预防肺癌的功效。

附言:这提醒糖尿病人这种粥含有糖,糖尿病人在吃之前应该听从医生的建议。

四、莲子美容汤

材料:莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量。

制备方法包括将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。然后将桂花肉一起放入锅中,用文火煮至完全熟,然后加入蜂蜜调味食用。

功能:消除皱纹,美白肌肤。

五、红枣菊花粥

材料:红枣50克,梗米100克,菊花15克,红糖适量

制备方法:将红枣、稻杆和菊花一起放入锅中,加入适量清水,煮粥,加入适量红糖调味,煮至稠时食用。

功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部皮肤红润,具有保健、防病、美容的功效。

六、苹果雪梨汤

材料:苹果2个,悉尼2个,莲子120克,陈皮9克,砂糖适量。

生产方法:去除苹果和悉尼的果核,留下果皮。将莲子和陈皮放入锅中,加入适量清水煮沸30分钟,然后将苹果和雪梨放入锅中煮沸50分钟,再加入砂糖调味,即可食用。

功效:本方具有美容、护肤、抗衰老的功效。

女性朋友,快吃完,做一顿快乐的饭。

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