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推荐吃什么来调节内分泌和内分泌食谱

发布时间:2019-12-02   女性健康网    
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许多人一生中都有内分泌失调。有必要知道内分泌失调会导致气血不畅、皮肤不佳和容易衰老等问题。因此,如果你想保持青春,你必须善于调节内分泌。边肖建议饮食疗法来调节内分泌,那么吃什么来调节内分泌呢?接下来,我推荐几个内分泌调节食谱供你参考。

推荐吃什么来调节内分泌和内分泌食谱

你吃什么来调节内分泌?内分泌调节推荐食谱

一、枸杞粥

材料:枸杞30克,鸽肉100克,粳米100克,适量精盐、味精和芝麻油。

练习:

1.将白鸽肉洗净,切成糊状。

2.将枸杞和粳米洗净,放入砂锅中,加入鸽肉酱和适量水,文火煨粥,煮粥时加入精盐、味精和芝麻油,搅拌均匀。每天服用一剂两次,每次5-8剂。

功效:具有滋阴润肤、消痈消肿的功效。如果你因内分泌失调而脸上长粉刺,你不妨吃了它。只要你及时调整内分泌,痤疮就会慢慢痊愈。

二、白鸭肉祛斑汤

材料:白鸭1只,山药200克,地黄100克,枸杞30克,调味料适量。

练习:

1.将白鸭去毛去骨,洗净,用盐、胡椒和黄酒涂抹鸭身和外部,撒上葱和姜,腌制约1小时,切成方块。

2、山药片。将生地布袋放在碗的底部,然后加入山药、枸杞和鸭丁,放入笼中蒸熟,每周服用2-3剂。

功效:补益肝肾,调节内分泌,滋阴祛斑。

三、红枣鸡蛋汤

材料:红枣和煮鸡蛋是合适的。

练习:加入红枣和煮熟的鸡蛋一起煮,直到两碗水变成一碗水,剥鸡蛋,喝红枣汤。

功效:红枣味甘温,属脾胃经络。具有补中益气、养血安神的功效,对内分泌失调引起的气血两虚有明显疗效。

四、新鲜百合蜂蜜

材料:新鲜百合50克,蜂蜜1~2勺。

练习:将百合放入碗中,加入蜂蜜混合,放入抽屉蒸熟。

功效:蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸和维生素,具有很高的营养价值。多喝能美容、调节内分泌、补充体力、消除疲劳、增强身体抗病能力。

五、薏米粥

材料:薏苡仁15克,枸杞15克,桃仁15克,海带10克,甜杏仁10克,绿豆20克,粳米50克。

练习:

1.将桃仁和杏仁用纱布包裹,加水煎煮,取汁。

2.加入其他调料,煮成粥。一天吃两次。

功效:该配方的主要目的是为人体提供更多的钾,可以减少体内激素的分泌。事实上,内分泌失调主要是由于雌激素分泌过多造成的,所以这个配方可以调节内分泌。

以上推荐的五种食谱有助于调节内分泌。患有内分泌紊乱的女性,如果没有找到合适的方法来调节内分泌,不妨试着吃下这些并坚持下去。我相信它们能有很好的调节效果。

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