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西红柿有什么影响

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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西红柿有什么影响

吃西红柿的好处

1.提高视力

西红柿富含维生素A和维生素V,有助于改善视力和预防夜盲症。最近的一项研究表明,西红柿可以帮助防止黄褐斑退化,黄褐斑是一种严重的眼病。西红柿可以降低白内障的风险。植物抗氧化剂、叶黄素和玉米黄质都被保护免受光损伤。

2.抗癌的

根据发表在《国家癌症研究所杂志》(NCI)上的一项研究,多吃西红柿有助于对抗。西红柿还可以帮助降低其他癌症风险,如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。这是因为番茄富含番茄红素,一种抗氧化剂。用橄榄油燃烧西红柿有更好的抗癌效果。

3.净化皮肤

定期食用西红柿有助于净化和提亮皮肤。番茄含有番茄红素,这是一种超级抗氧化剂,可以保护皮肤免受阳光伤害,降低皮肤对紫外线的敏感性,紫外线是皱纹和细纹的原因之一。你可以用西红柿去粉刺,治疗皮疹,减少毛孔。在皮肤上摩擦果肉会恢复皮肤的健康光泽。

4.降低血糖含量

西红柿含有少量的糖,这有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,铬可以控制血糖。含有纤维,有助于控制血糖水平。一些研究发现,强抗氧化剂可以保护经常受糖尿病影响的血流和肾脏。

5.促进良好睡眠

番茄中的番茄红素和番茄红素有助于睡眠。如果你睡不着,你可以每天多吃西红柿,做汤或沙拉。

6.保持骨骼健康

西红柿含有维生素K和钙,有助于骨骼。因此,多吃西红柿可以增强和修复骨骼。研究表明抗氧化剂番茄红素可以改善骨质,预防和导致骨折、缺陷和残疾。

7.缓解慢性疼痛

番茄含有抗炎剂,如生物类黄酮和生物类黄酮,可以缓解慢性疼痛。轻度或中度疼痛的人通常会发炎。一项研究表明,肿瘤坏死因子-&α;会引起炎症,每天喝一杯番茄汁可以降低肿瘤坏死因子-&α;血液浓度降低了34%。因此,西红柿对患有慢性健康疾病如心脏病、骨质疏松症、癌症和老年痴呆症的人有益。

8.好头发

西红柿对头发有益。西红柿中的维生素和铁可以强化头发,给受损和无生命的头发增添光泽。番茄的酸度可以平衡头发的酸碱度。如果你有头皮屑,将新鲜番茄汁涂在头发上,洗头,冲洗4-5次。然而,现在不应该太频繁地使用它,因为西红柿的酸性会使你的头发变干。

9.帮助减肥

如果你想减肥,确保你每天都吃西红柿。西红柿脂肪含量低,不含胆固醇。西红柿含有大量的纤维和水,可以增加饱腹感而不消耗太多卡路里。(照片来源:视觉中国)

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吃西红柿的好处

1.提高视力

西红柿富含维生素A和维生素V,有助于改善视力和预防夜盲症。最近的一项研究表明,西红柿可以帮助防止黄褐斑退化,黄褐斑是一种严重的眼病。西红柿可以降低白内障的风险。植物抗氧化剂、叶黄素和玉米黄质都被保护免受光损伤。

2.抗癌的

根据发表在《国家癌症研究所杂志》(NCI)上的一项研究,多吃西红柿有助于对抗。西红柿还可以帮助降低其他癌症风险,如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。这是因为番茄富含番茄红素,一种抗氧化剂。用橄榄油燃烧西红柿有更好的抗癌效果。

3.净化皮肤

定期食用西红柿有助于净化和提亮皮肤。番茄含有番茄红素,这是一种超级抗氧化剂,可以保护皮肤免受阳光伤害,降低皮肤对紫外线的敏感性,紫外线是皱纹和细纹的原因之一。你可以用西红柿去粉刺,治疗皮疹,减少毛孔。在皮肤上摩擦果肉会恢复皮肤的健康光泽。

4.降低血糖含量

西红柿含有少量的糖,这有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,铬可以控制血糖。含有纤维,有助于控制血糖水平。一些研究发现,强抗氧化剂可以保护经常受糖尿病影响的血流和肾脏。

5.促进良好睡眠

番茄中的番茄红素和番茄红素有助于睡眠。如果你睡不着,你可以每天多吃西红柿,做汤或沙拉。

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6.保持骨骼健康

西红柿含有维生素K和钙,有助于骨骼。因此,多吃西红柿可以增强和修复骨骼。研究表明抗氧化剂番茄红素可以改善骨质,预防和导致骨折、缺陷和残疾。

7.缓解慢性疼痛

番茄含有抗炎剂,如生物类黄酮和生物类黄酮,可以缓解慢性疼痛。轻度或中度疼痛的人通常会发炎。一项研究表明,肿瘤坏死因子-&α;会引起炎症,每天喝一杯番茄汁可以降低肿瘤坏死因子-&α;血液浓度降低了34%。因此,西红柿对患有慢性健康疾病如心脏病、骨质疏松症、癌症和老年痴呆症的人有益。

8.好头发

西红柿对头发有益。西红柿中的维生素和铁可以强化头发,给受损和无生命的头发增添光泽。番茄的酸度可以平衡头发的酸碱度。如果你有头皮屑,将新鲜番茄汁涂在头发上,洗头,冲洗4-5次。然而,现在不应该太频繁地使用它,因为西红柿的酸性会使你的头发变干。

9.帮助减肥

如果你想减肥,确保你每天都吃西红柿。西红柿脂肪含量低,不含胆固醇。西红柿含有大量的纤维和水,可以增加饱腹感而不消耗太多卡路里。(照片来源:视觉中国)

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