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让你的牛奶充足的6个技巧

发布时间:2019-10-13   女性健康网    
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1.注意饮食,休息,培养哺乳的信心。

产妇应保持愉快的精神,对母乳喂养有信心,特别注意工作与休息的结合,保证充足的睡眠和休息,最好采用与婴儿同步休息的方法,减少干扰。其他家庭成员应该好好照顾哺乳的母亲,在精神上给予更多的安慰和鼓励,并主动分担家务以防止她疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

母乳不足最常见的原因是婴儿的吮吸时间不够,母亲应该保证有足够的时间喂养婴儿。尤其是新生儿,每天的护理时间可能长达8小时。出生1 ~ 2个月的婴儿应该每天母乳喂养8 ~ 10次。对于3个月大的婴儿,他们将在24小时内至少母乳喂养8次。

3.避免“乳头错觉”。

据调查,人工喂养3次后,婴儿会产生乳头错觉。因此,提倡早期吮吸和母婴24小时同房,以及按需护理,尽可能避免早期使用各种人工乳头和奶瓶。为了纠正乳头错觉,母乳喂养应该在婴儿不饿或不哭之前进行。婴儿可以通过换尿布、改变体位、触摸等方法醒来。产妇最好采取坐姿护理,这样可以使乳房下垂更容易控制。乳房过满时,热敷5分钟,挤出部分乳汁软化乳晕,方便宝宝正确连接乳头和大部分乳晕。

4.寻找导致母乳不足的其他因素。

例如,母亲和婴儿是否生病,母亲的乳头是否异常,以及护理技能的熟练程度。同时,避免或尽量减少哺乳母亲使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不应服用雌激素和孕激素避孕药,以免抑制乳汁分泌。

5.及时、适当和科学的补充。

哺乳期不要偏食。此外,有必要避免在分娩后立即食用高蛋白和高脂肪的食物,如猪蹄汤和鲫鱼汤,因为这类食物会使初乳太稠,导致乳汁排出缓慢。食物在分娩后的第一周应该清淡,主要是低蛋白质和低脂肪的液体。之后,营养可以适当增加。根据自己的口味和习惯,可以多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄和它们的汤,也可以多吃一些食物,如大豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁和芝麻。

6.注意喂养技巧。

新妈妈应该在两边轮流喂奶,以避免将来两边的尺寸有很大的差异,这会影响外观。每次喂食应该给婴儿足够的时间来吮吸,每边大约10分钟,这样婴儿就可以吃储存在乳房后半部的母乳。后奶脂肪含量高,热能是前奶的两倍。如果母亲和婴儿中的一个由于疾病或其他原因不能母乳喂养,母乳必须挤出并排出空。每天行数空为6-8或更多。只有排空乳房空,正常的乳汁分泌才能在未来继续。

(实习编辑:严旭)

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