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护士应该多吃健脑食品

发布时间:2019-12-02   女性健康网    
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从婴儿出生到生命的第一年,母乳将是他们食物和营养的主要来源。同时,这个阶段也是婴儿大脑发育的关键时期。因此,为婴儿提供高质量的母乳非常重要。

根据研究,0-1岁婴儿的大脑重量平均每天增加1000毫克。出生后6个月内平均每分钟添加20万个脑细胞。出生后的第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进婴儿的大脑发育,除了保证母乳的充足量外,还要保证母乳的高质量,有必要向母亲添加一定量的健脑食品,以保证母乳能够为婴儿的大脑发育提供足够的营养。

在我们的日常饮食中,许多食物具有健脑益智的功能,例如:

动物的大脑、肝脏和血液;

鱼、虾、鸡蛋、牛奶;

豆腐、豆芽等豆制品和豆类;

芝麻、核桃、花生、松仁;

胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;

香蕉、苹果、橘子;

小米、玉米、红糖。

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