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解决奶源短缺的12种开奶方法

发布时间:2020-01-15   女性健康网    
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母乳是母亲给婴儿的第一份也是最珍贵的礼物。然而,许多初为人母的母亲不知道如何让她们的乳汁像春天一样哺育婴儿。因此,下面的小汇编总结了12个提示供奶妈参考:

自信是成功的基石。

母亲对自己母乳喂养能力的信心将是母乳喂养成功的基本保证。不管女性乳房的形状和大小如何,她都能生产出足够的乳汁来给婴儿提供丰富的营养。

2.注意“食物”效应

新手妈妈应该保持每天喝牛奶的好习惯,多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之,吃“好”并不是所谓的大补充。传统猪蹄、鸡汤和鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利于母乳分泌,还会使妈咪发胖。因此,它主要是正确的饮食,这不仅能使她的牛奶充足,而且还能恢复她的活力,保持营养平衡而不发胖。这是新手妈妈希望达到的“吃”效果。

3.两个乳房都应该喂养

如果一次只喂一侧,乳房会受到较少的刺激,哺乳也就不那么自然了。让婴儿吮吸每次喂食两边的乳房。有些婴儿只吃少量的牛奶,从一个乳房里吃牛奶就足够了。这时,你也可以用吸奶器吸出前面部分较稀的牛奶,这样婴儿就可以吃到较稠和更有营养的牛奶。

4.吮吸更多

母亲喝的牛奶越少,婴儿吮吸的次数就越多。因为宝宝吮吸力很强,它可以借助宝宝的嘴按摩乳晕。你吃得越多,你分泌的牛奶就越多。

5.吮吸空乳房

母亲应该更多地接触婴儿的皮肤,吮吸婴儿的乳头对分泌的母乳量是一个很好的刺激。每次哺乳后,让宝宝充分吮吸空乳房,这有利于乳汁的繁殖。

6.保持好心情

母乳的充足性与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此,在任何情况下,母亲都不应该不耐烦或不耐烦,用平和快乐的态度面对生活中的一切。

7.补充水

母乳喂养的母亲在母乳喂养期间经常感到口渴,这是正常现象。母亲喂养时应注意补充水分,或多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原汁蔬菜汤等。水的补充应该是适度的,这样牛奶的供应既充足又有营养。

8.充分休息

我晚上必须起床护理几次,所以晚上睡不好。睡眠不足当然会减少牛奶量。母乳喂养的母亲应该注意休息。白天,他们可以让丈夫或家人照看孩子,小睡一会儿。还要学习如何在夜间护理而不影响睡眠。

9.按摩刺激

按摩乳房可以刺激母乳分泌。母亲用干净的毛巾蘸一些温水,从乳头中央向乳晕循环擦拭。两边轮流热敷15分钟。同时,也可以使用以下按摩方法:

环形按摩:双手放在乳房上下,沿环形方向按摩整个乳房;

螺旋按摩:一只手握住乳房,另一只手朝着乳头螺旋方向按摩食指和中指。

手指按压按摩:双手放在乳房两侧,从乳房挤压到乳头。

10.避免乳头受伤

如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症,将会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤,建议母亲采取正确的喂养姿势,控制一侧的吮吸时间,否则容易反复受伤。

11.原味蔬菜汤

原汁蔬菜汤是由各种蔬菜制成的汤,主要是根、茎、花和水果,不加任何调料。它有一种清香,可以像茶一样饮用。它在分娩后一天(剖腹产后一天)具有极好的产奶效果。之后,我保证每天至少喝两次。

原料:豆芽、西兰花、蔬菜辣椒(可使用青椒、黄椒和红辣椒)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦和芹菜,一次至少可选择4种。

生产方法:将各种蔬菜放入锅中,加入清水,煮沸后取汤饮用。

12.花生莲藕汤

原料:莲藕250克,花生100克,红枣10颗。

生产:

1.将莲藕洗净,切成小块;清洗花生和红枣(去核)。

2.将所有原料放入砂锅,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火煮沸3小时。

3.加入适量调味料。

(实习编辑:郑希龙)

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