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成功受孕前的十个热身练习。

发布时间:2020-09-29   女性健康网    
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据说宝宝是上天派来的天使,遇见自己的宝宝是命中注定的。那么,准备怀孕的年轻夫妇应该做些什么来提高成功怀孕的速度,让小天使迅速降临地球呢?在为怀孕做准备的过程中,有10个“热身”动作,要求夫妻双方互相合作,形成良好健康的生活习惯。来和边肖一起学习。

饮食,自然怀孕

男性锌缺乏会导致睾酮分泌减少。减少精子数量,所以男性应该多吃富含锌的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力,所以请多喝牛奶!而女人可以经常喝茶。

研究表明,每天喝半杯绿茶的女性怀孕风险增加了7倍。

托普2:干净健康,滋养生命

酒精饮料或碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等。,容易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;

对香烟的排斥(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因的改变,一些有害诱变剂会导致精子数量减少甚至阳痿:

拒绝过度运动:女性脂肪比例过低会导致排卵停止或有明显症状的闭经,这将严重导致女性丧失受孕能力。因此,坚持有规律的体育锻炼是好的,但不要过度!

第三:保持新鲜和易于穿着。

由于睾丸过热,男性精子数量会迅速减少,因此建议男性穿透气短裤和宽松的外裤,以避免洗澡水过热,减少桑拿频率。不要经常骑自行车或做剧烈运动。

TOP4:计算简单,排卵愉快

你可能听说过许多有助于怀孕的药物,但是在选择它们之前,你必须仔细咨询你的医生。事实上,要有孩子,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。酝酿就像一个数字游戏:

排卵在月经前14天开始。如果你的生理周期是24-30天,你的排卵周期大约是10-16天。

卵子只能存活12-24小时,所以排卵后做爱往往为时已晚,无法达到怀孕的目的。

精子存活时间长达72小时,排卵期间每3天受孕一次更容易。

TOP5:熟练使用排卵试纸,准备掌握

排卵试纸是提高怀孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中的黄体激素是否增加(黄体激素峰值),这通常发生在排卵前24-36小时。在黄体生成素峰值出现后3-6小时内做爱是最容易怀孕的方法。

前六名:怀孕前的保健,消除忧虑

预约孕前体检,医生会了解你的家族史,确保没有遗传病,保证胎儿健康成长。医生将指导你最近的避孕方法。专家建议,想要孩子的女性应该至少提前三个月停止服用避孕药,这样生理周期可以恢复正常,受孕时间可以更好地计算。

前7名:精确计算,抓住机会

专家建议排卵期间每1-2天做爱一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃,清晨对夫妻双方来说都是最有活力的时间,因此更容易受孕。抓住机会,不要错过!

正确的姿势有助于怀孕。

夫妻不仅要做爱,还要注意适当的姿势。研究表明,男女配方能让精子更深入子宫。同样,如果女性达到高潮,频繁的宫缩也会将精子带入子宫。不要使用人造润滑剂、甘油甚至唾液,它们可能会杀死精子。

前9名:两个人的世界,放松享受

当你想怀孕时,紧急的情绪经常占据你的整个大脑,并失去浪漫的性爱感觉。事实上,过度紧张会扰乱女性正常的排卵周期,驱散你的性冲动,甚至影响男性睾酮的分泌,导致精子数量下降。如果你想让你的怀孕浪漫而难忘,放松并享受它。

前十名:一步一步寻求帮助

怀孕不是一夜之间发生的,有时你需要外界的帮助。专家建议,如果在3-6个月内没有发现怀孕,并做好各方面的充分准备,夫妇应该进行初步检查,并根据您的病史、年龄和性格寻求医疗帮助。

(实习编辑:刘尹莹)

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