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帮助你怀孕的十种方法

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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随着年龄的增长,卵巢功能、子宫环境、生活习惯和压力指数都与女性的生育几何有关。如果你知道如何保持,即使你已经40岁了,一个女人的生育能力也能有一个健康的怀孕。

1.享受性运动——年轻2.5岁

调查发现,有规律性生活的女性比那些提前戒烟的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活,有规律的高潮体验还能增加阴道和子宫颈的分泌,从而为精子提供护卫和先锋,弱化阴道的酸性环境,使精子更容易存活。此外,当性兴奋时,子宫颈开口也会打开精子进入的大门,使怀孕成为可能。

2、保持健康的体重——太胖太瘦也是如此

有运动习惯的女性很少超重,她们的体重也与生育能力有关。专家发现了两个极端——太重或太轻的人不容易怀孕。原因是低体重会导致垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足,从而降低卵巢的卵子产量,并逐渐导致慢性无排卵和不孕。然而,超重会导致体内雄激素增加,导致多囊卵巢疾病和多毛症,进而导致慢性无排卵和不孕。

3.素食主义是好的——但最好不要吃素。

德国专家将实验中的女性分成两组。一组吃素食,除了少量奶酪和牛奶。而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究人员发现两组受试者的体重下降幅度相同,78%吃全素食的减肥女性在同等运动量下有停止排卵的生理现象,几乎所有人的月经周期都比正常人短。然而,在正常饮食组,67%的妇女排卵正常,月经周期没有明显变化。

维生素e补充剂——向卵巢添加油

美容院使用精油来保持卵巢,但是涂抹在皮肤上的精油不能穿透皮肤、肌肉、腹腔等。到达深埋在体内的卵巢。保持卵巢的更好方法是增加食用油的摄入量。由于各种食用油中含有大量的维生素E,维生素E也被称为生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程,并起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。

5、少穿紧身衣——预防子宫内膜异位症

英国科学家的最新研究报告指出,紧身衬衫和裤子在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身衣服时,输卵管上的压力会降低,但是较厚的子宫会在一段时间内保持压力。压差导致子宫内膜细胞离开子宫,进入卵巢,形成子宫内膜异位症。据英国官方统计,目前英国约有10% ~ 15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症,而印度女性穿着宽松的纱丽患子宫内膜异位症的几率较低。

6.定期锻炼——孕妇需要锻炼

不要动,不要动,不要累到极点。专家说,锻炼是一种常规锻炼,长时间坐着会导致淋巴或血液栓塞,导致输卵管不通。

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