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年轻夫妇在准备怀孕时应该遵守四个原则。

发布时间:2019-10-12   女性健康网    
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对一个家庭来说,生孩子是一件大事,所以从怀孕开始,夫妻双方都应该做好准备。你知道怀孕期间应该注意什么问题吗?怀孕期间必须遵守以下四个原则。

1.注意补充营养

年轻夫妇在准备怀孕时应该遵守四个原则。

男性锌缺乏会导致睾酮分泌减少。减少精子数量,所以男性应该多吃富含锌的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力,所以请多喝牛奶。而女人可以经常喝茶。

研究表明,每天喝半杯绿茶的女性怀孕风险增加了7倍。

2.调整生活习惯

拒绝吸烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因改变,一些有害诱变剂会导致精子数量减少,甚至阳痿。

酒精饮料或碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等。,容易引起染色体畸变和胎儿畸形。

拒绝过度运动:低脂肪的女性会导致排卵停止或有明显症状的闭经,这将严重导致女性丧失怀孕能力。因此,坚持有规律的体育锻炼是好的,但不要过度!

拒绝桑拿:由于睾丸过热,男性精子数量会迅速减少,因此建议男性穿透气短裤和宽松的外裤,以避免洗澡水过热,减少桑拿频率。不要经常骑自行车或做剧烈运动。

3.计算排卵周期

你可能听说过许多有助于怀孕的药物,但是在选择它们之前,你必须仔细咨询你的医生。事实上,要有孩子,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。酝酿就像一个数字游戏:

排卵在月经前14天开始。如果你的生理周期是24-30天,你的排卵周期大约是10-16天。

如果你不想用你的大脑来计算,使用机器也是一种可行的方法。排卵试纸现在已经上市。它可以帮助你快速确定排卵是否发生,精确度高于你自己的计算。

4.做好孕前体检

预约孕前体检,医生会了解你的家族史,确保没有遗传病,保证胎儿健康成长。医生将指导你最近的避孕方法。专家建议,想要孩子的女性应该至少提前三个月停止服用避孕药,这样生理周期可以恢复正常,受孕时间可以更好地计算。

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