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30岁前分娩可以降低患乳腺癌的风险。

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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英国研究人员认为,只要坚持以下10条基本生活规则,女性的健康和年轻并不难。

1.放弃清洁

30岁前分娩可以降低患乳腺癌的风险。

注意卫生是极其重要的,但是过度的清洁会削弱人体对细菌的敏感性,相反会导致细菌在体内繁殖。

2.远离碳酸饮料

碳酸饮料会影响人体对钙的吸收,导致骨质疏松和其他骨骼问题。

3.服用叶酸

叶酸是女性最需要的六种物质之一。怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿先天性疾病。摄入足够的叶酸可以防止与年龄相关的视网膜退化。

不要太瘦。

太瘦的女性不太可能怀孕,更容易患骨质疏松症。

虽然我们不能太瘦,但我们也应该小心腹部赘生物,它可能隐藏着潜在的健康风险,是卵巢癌的先兆。因此,我们必须更加注意腹部赘生物。

不要抽烟。

吸烟女性患宫颈癌的可能性是不吸烟女性的两倍。

6.阳光照射

多囊卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今女性不孕的最常见原因。维生素D治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但是不要晒日光浴,你可以每天在阳光下散步至少20分钟。

7.多吃香蕉

四分之一的中年妇女患有抑郁症和其他心理疾病。一个原因是缺乏色氨酸,一种氨基酸。我们只能从食物中获得色氨酸,尤其是羊乳酪、李子和香蕉。

8.早育

女性应该在30岁之前生孩子,这样可以降低患乳腺癌的风险。

9.坚持锻炼

定期体育锻炼(如举哑铃)可以增强身体肌肉力量,避免背痛,使身体更加优美。

10.维持正常的性生活

经常经历高潮的女性看起来比同龄人年轻6岁。性也能提高免疫力。

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