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排卵饮食

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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(a)芦笋手卷

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配料:芦笋3份,紫菜1份,虾仁3份,少许沙拉酱。

练习:1 .加热上述材料。2.用紫菜卷起来。

活性成分:

芦笋作用原理:含有刺激女性荷尔蒙分泌、胆固醇和糖的化合物。

(2)咸虾

材料:16只大虾、盐、酒、3片姜片和少许味精。

练习:1 .开水后加入虾、盐、酒和姜。2.虾变色后可以捞出来。

斑马虾的作用原理:斑马虾富含矿物质,能促进激素分泌。

(3)胡萝卜炖牛肉

配料:胡萝卜一半,牛肉32,盐,酱油,八角,胡椒,糖1汤匙。

练习:1 .胡萝卜和牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒和砂糖。

胡萝卜作用原理:胡萝卜素可以防止韧带疲劳和脱垂。

练习:水煮后,同时加入蛤蜊、姜片和葡萄酒。

蛤蜊的作用原理:蛤蜊含有大量矿物质锌和铜,有助于乳房脂肪细胞吸收营养。

(5)花生炖猪蹄

配料:2汤匙花生、42汤匙猪脚、2汤匙酱油、1茶匙糖、2汤匙酒。

练习:将花生和猪脚洗净,放入锅中。加入酱油、糖和葡萄酒。

花生和猪脚的作用原理:花生含有多不饱和脂肪酸,能促进乳房细胞丰满。猪脚含有动物胶,可以促进蒙古女性的分泌。

(实习编辑:贾瑶)

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