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懒美人两步丝袜美人背秘密

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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收回丝袜

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直直地坐在身体的上部后,将长统袜折叠成四折,用右手握住长统袜的一端,扔到身后,根据你的柔韧性,用左手将长统袜的另一端保持尽可能高。

背部肌肉拉伸

伸展并打开长统袜,右手臂尽可能向右耳抬高。重复15次,然后切换到左手。这种背部伸展运动可以在舒泰身上不费力地完成,但它可以美化整个背部线条。

(实习编辑:贾瑶)

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